ИТОГ: 680 ккал. жиры: 51 г. белки: 14 г. углеводы: 45 г. +2 +1 +1 +1.2 кг.

ИТОГ: 540 ккал. жиры: 21 г. белки: 49 г. углеводы: 41 г. +6 +4 +1 +0.6 кг.

ИТОГ: 667 ккал. жиры: 8 г. белки: 125 г. углеводы: 37 г. +7 +6 +5 +1 -0.7 кг.

ИТОГ: 590 ккал. 345 ккал. жиры: 16 г. белки: 32 г. углеводы: 31 г. +9 +3 +5 +1 80 мин (спорт. 40 мин.) +0.3 кг.

ИТОГ: 138 ккал. жиры: 5 г. белки: 15 г. углеводы: 20 г. +10 +3 +5 +3 +0.4 кг.

ИТОГ: 1220 ккал. жиры: 5 г. белки: 30 г. углеводы: 293 г. +13 +5 +5 +1 -1.1 кг.