решилась таки на подсчет пока конечно приблизительно, но в ближайшее время приобрету весы +6 +840 мин. +434 ккал

🔹Кабачки в нежной панировке из сыра🔹 🔸 На 100 гр - 41.74 ккал 🔸 белки – 2.49 🔸 жиры – 1.58 🔸 углеводы – 4.2 🔸 Ингредиенты: сыр Соль, перец Смесь подробнее

состояние не стояния!!! скорее бы выходные.....

Кабачковые маффины для ПП-перекуса 🔸на 100грамм - 129.23 ккал🔸Б/Ж/У - 5.02/2.79/20.04🔸 г кабачка 250 г цельнозерновой муки (можете заменить на молотую овсянку) 200 мл обезжиренного подробнее

второй круг 6 лепестков. в этот раз буду без нарушений

Салат “Мимоза“ с тунцом - низкокалорийный вариант 🔸на 100грамм - 66 ккал🔸Б/Ж/У - 5.72/1.87/6.25🔸 в собственном соку 1 банка Яйцо 3 шт. Морковь 4 шт. Яблоко 500 г Лук репчатый подробнее

совсем я ленивая стала. вообще ничего не хочу делать +1 +1555 мин. +320 ккал

Запечённые овощи под нежным соусом 🔸на 100грамм - 59.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/2.68/4.52🔸 г кабачок 1 лук 1 морковь 1 помидор Соль, перец по вкусу Укроп (любая зелень) 50 г подробнее

все же желание сменить работу присутствует...но боязнь чего-то нового не дает этого сделать +1 +45 мин. +28 ккал

Картофельный запеканка с курицей и грибами 🔸на 100грамм - 85.6 ккал🔸Б/Ж/У - 12.67/2.11/4.41🔸 куриная 2 штуки Картофель 4 штуки Шампиньоны 10 штук Сыр 17%(нежирный) 100 г Лук подробнее

Скорее бы выходные что ли. и вообще, хочу сладкого.... +1400 мин. +482 ккал

🔹 Котлеты из кабачков 🔹 🔸 На 100 гр - 57.59 ккал 🔸 белки - 2.73 🔸 жиры - 1.89 🔸 углеводы - 7.33🔸 🔹 — 2 шт. Лук — 1 шт. Яйцо — 2 шт. Сыр подробнее

ВЧЕРА НЕМНОГО НАРУШИЛА ДИЕТУ, НО Я ДУМАЮ ОТ ЭТОГО ТОЛЬКО ЛУЧШЕ СТАЛО...ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ НА РЕЗУЛЬТАТ НЕ ПОВЛИЯЛО. МИНУС ЕСТЬ)

Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин!🔹 ㈟ на 100 грамм - 82.8 ккал:🔸 Белки- 12.64🔸Жиры - 2.77🔸Углеводы - 1.42 🔸 Ингредиенты: 200 г подробнее