Онлайн дневник участницы: мисс мэри 1171

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мисс Мэри 1171

вес: 99.10 кг.
был вес: 99.00 кг.
рост: 1.57 м.

грудь: 107.00 см. талия: 103.00 см. бедра: 123.00 см.

имт: 40.2

17.11.22

17.11.2022 Почему легко. +9 +2 +40 мин. +141 ккал

Многое зависит от настроя, душевного равновесия и настроения. Вот сейчас мне легко. Готовить сразу на три дня -легко и комфортно не бегать постоянно на кухню и не думать О еде. Вечером жутко захотелось подробнее

17.11.2022 после 6дней по меню-будет разгруз +0.1 кг. +15 +7 +2 +10 +365 мин. +1364 ккал

Вес с утра 100,7(+0, 1) Неожиданный привесик, хорошо хоть небольшой.Сегодня 5день как я питаюсь по рассчитанному заранее меню, которое готовиться сразу на 3дня.Конечно ямогу вносить свои небольшое коррективы, подробнее

ИТОГ: 1176 ккал. 1505 ккал. жиры: 94 г. белки: 69 г. углеводы: 89 г. +15 +16 +10 +4 405 мин (спорт. 20 мин.) +0.1 кг.
16.11.22

16.11.2022 Хорошее питание и отличный настрой. -0.5 кг. +8 +5 +1 +6 +160 мин. +1191 ккал

Вес с утра 100,6кг(- 0,5 кг). Ну и понятно от чего хорошее настроение. Отвесик порадовал.А значит буду продолжать и дальше высчитывать калории, есть по меню и держать интервал между ужином и завтраком. подробнее

ИТОГ: 502 ккал. 1191 ккал. жиры: 55 г. белки: 76 г. углеводы: 97 г. +8 +5 +6 +1 160 мин (спорт. 15 мин.) -0.5 кг.
15.11.22

15.11.2022 ПП меню на 3дня. +10 +7 +1 +115 мин. +1448 ккал

Вес 101,1кг Сегодня последний день предыдущего меню на 3дня.Завтра новое: З. -банан, мягкий 5%творог 100гр, шоколад тертый Перекус-груша, арахис 30гр. О. -тефтели с булгуром, салат из квашенной капусты У. подробнее

ИТОГ: 611 ккал. 1448 ккал. жиры: 88 г. белки: 82 г. углеводы: 86 г. +10 +1 +7 115 мин (спорт. 15 мин.)
14.11.22

14.11.2022 День второй, полет нормальный. -0.2 кг. +1 +1 +146 мин. +1354 ккал

Сегодня второй день ПП меню. Пока все вкусно, калорийность блюд посчитана и блюда не меняются. Вес 101,1кг(-0, 200) Между ужином и завтраком интервал 13 часов.Вчера легла спать с чувством голода, поэтому подробнее

ИТОГ: 464 ккал. 1354 ккал. жиры: 84 г. белки: 78 г. углеводы: 82 г. +1 +1 146 мин (спорт. 15 мин.) -0.2 кг.
13.11.22

13.11.2022 Мое меню на 3дня. -0.1 кг. +9 +1 +5 +120 мин. +1292 ккал

Вес 101,3кг.Самочувствие последние три дня совсем грустное, сегодня наготовила-теперь хоть корейской моркови плите не надо подходить. Меню ппешное на 1350калл: З. -каша овсяная на воде(с добав. молока подробнее

ИТОГ: 1065 ккал. 1292 ккал. жиры: 83 г. белки: 82 г. углеводы: 69 г. +9 +5 +1 120 мин (спорт. 15 мин.) -0.1 кг.
12.11.22

12.11.2022 Добрый вечер. Разгрузка. +75 мин. +1474 ккал

Сегодня У меня разгрузочный день -молоко чай. С ним есть совсем не хочется. Надо после работы в магазин забежать, филе курицы не купила, А завтра готовить на 3дня меню. подробнее

ИТОГ: 632 ккал. 1474 ккал. жиры: 87 г. белки: 69 г. углеводы: 85 г. 75 мин (спорт. 15 мин.)