| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
15.11.22
15.11.2022 ПП меню на 3дня.
+10 
+7
+1
+115 мин. 
+1448 ккал
Вес 101,1кг Сегодня последний день предыдущего меню на 3дня.Завтра новое: З. -банан, мягкий 5%творог 100гр, шоколад тертый Перекус-груша, арахис 30гр. О. -тефтели с булгуром, салат из квашенной капусты У. подробнее
ИТОГ:
611 ккал.
1448 ккал.
жиры: 88 г.
белки: 82 г.
углеводы: 86 г.
+10 +1
+7
115 мин (спорт. 15 мин.)
-
14.11.22
14.11.2022 День второй, полет нормальный.
-0.2 кг.
+1 +1
+146 мин. +1354 ккал
Сегодня второй день ПП меню. Пока все вкусно, калорийность блюд посчитана и блюда не меняются. Вес 101,1кг(-0, 200) Между ужином и завтраком интервал 13 часов.Вчера легла спать с чувством голода, поэтому подробнее
ИТОГ:
464 ккал.
1354 ккал.
жиры: 84 г.
белки: 78 г.
углеводы: 82 г.
+1 +1
146 мин (спорт. 15 мин.)
-0.2 кг.
-
13.11.22
13.11.2022 Мое меню на 3дня.
-0.1 кг.
+9 +1
+5
+120 мин. +1292 ккал
Вес 101,3кг.Самочувствие последние три дня совсем грустное, сегодня наготовила-теперь хоть корейской моркови плите не надо подходить. Меню ппешное на 1350калл: З. -каша овсяная на воде(с добав. молока подробнее
ИТОГ:
1065 ккал.
1292 ккал.
жиры: 83 г.
белки: 82 г.
углеводы: 69 г.
+9 +5
+1
120 мин (спорт. 15 мин.)
-0.1 кг.
-
12.11.22
12.11.2022 Добрый вечер. Разгрузка.
+75 мин. +1474 ккал
Сегодня У меня разгрузочный день -молоко чай. С ним есть совсем не хочется. Надо после работы в магазин забежать, филе курицы не купила, А завтра готовить на 3дня меню. подробнее
ИТОГ:
632 ккал.
1474 ккал.
жиры: 87 г.
белки: 69 г.
углеводы: 85 г.
75 мин (спорт. 15 мин.)
-
10.11.22
10.11.2022 Отсыпной,выходной.
-0.2 кг.
+65 мин. +1670 ккал
На весах 101,4 кг.Таю потихоньку. Сегодня день отдыха-хобби,сна,релакса . Днем немного активничала по дому,захотелось сделать перестановку. Новизны хочется во всем. С питанием все в порядке подробнее
ИТОГ:
536 ккал.
1670 ккал.
жиры: 84 г.
белки: 85 г.
углеводы: 162 г.
65 мин (спорт. 15 мин.)
-0.2 кг.
-
09.11.22
09.11.2022 Пищевой дневник.
+3 +4 +1
+20 мин. +482 ккал
С завтрашнего дня.а не с понедельника начну вести пищевой дневник. Записывать буду все что ем: количество порций-например 1 или 2 йогурта,сколько грамм,почему ела?-голод, скука или пора,оценку на чувство подробнее
09.11.2022 Убрать жиры и углеводы из питания.
+7 +4 +4
+15
+60 мин. +1637 ккал
Решила более решительнее подойти к своему питанию и убрать до минимума жиры и углеводы. Последнее время при наборе лишнего веса я как страус прятала голову в песок,пытаясь отойти от проблемы веса и не подробнее
ИТОГ:
606 ккал.
2119 ккал.
жиры: 118 г.
белки: 120 г.
углеводы: 153 г.
+10 +8 +15
+5
80 мин (спорт. 30 мин.)
+10
+7
+1
+3
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- как вам фото? нравится или нет?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- сколько сантиметров у меня талия?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- как вам платье? огонь, правда?
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- вы помогаете людям, если останавливают на улице? обычно лояльна,
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- сколько кг? рост 164.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|