Онлайн дневник участницы: ольгаоля

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ОльгаОля

вес: 64.90 кг.
был вес: 85.00 кг.
рост: 1.50 м.

грудь: 96.00 см. талия: 79.00 см. бедра: 95.00 см.

-20.1 кг всего

имт: 28.84

11.06.24

11.06.2024 +5 +18 +1 +2 +185 мин. +1482 ккал

Сегодня выходной. Сходила на душ шарко.когда возвращалась,попала под сильный ливень, вся вымокла.зонтик ничем не помог ) сейчас дома, приняла горячий душ, согреваюсь горячим травяным чаем. подробнее

ИТОГ: 578 ккал. 1482 ккал. жиры: 52 г. белки: 122 г. углеводы: 79 г. +5 +18 +2 +1 185 мин (спорт. 50 мин.)
10.06.24

10.06.2024 -0.9 кг. +2 +7 +1 +1 +50 мин. +1145 ккал

Начался сезон отпусков, на работе завал. Сегодня после суток выспалась, устроила генеральную уборку и зарядку небольшую разминку, хотя по плану весь день должна была отдыхать и спать ) подробнее

ИТОГ: 119 ккал. 1145 ккал. жиры: 36 г. белки: 43 г. углеводы: 111 г. +2 +7 +1 +1 50 мин (спорт. 50 мин.) -0.9 кг.
25.05.24

25.05.2024 -0.2 кг. +3 +6 +1 +50 мин. +1075 ккал

Вес падает, объемы уменьшаются. Рада, что животик стал уходить. На душ Шарко хожу через день. Может, поэтому животик уменьшился. подробнее

ИТОГ: 121 ккал. 1075 ккал. жиры: 29 г. белки: 31 г. углеводы: 82 г. +3 +6 +1 50 мин (спорт. 50 мин.) -0.2 кг.
18.05.24

18.05.2024 -0.3 кг. +1 +5 +1 +120 мин. +707 ккал

Сегодня гуляли с подругой, в лесу, на озере, дышали свежим воздухом и наслаждались солнцем. Прошла 20 тыс шагов подробнее

ИТОГ: 233 ккал. 707 ккал. жиры: 19 г. белки: 27 г. углеводы: 52 г. +1 +5 +1 120 мин -0.3 кг.
17.05.24

17.05.2024 -0.6 кг. +1 +370 мин. +718 ккал

На пару дней ездила в другой город к родственникам. Вчера уже была дома. Сегодня все по плану. Были тренировки. Также ходила в спа-салон. Час туда, час обратно. Был хамам, пилинг тела, массаж тела. Также подробнее

ИТОГ: 1945 ккал. 718 ккал. жиры: 23 г. белки: 40 г. углеводы: 94 г. +1 370 мин (спорт. 100 мин.) -0.6 кг.
13.05.24

13.05.2024 -0.2 кг. +150 мин. +893 ккал

Второй день отпуска прошел продуктивно. Помимо ухода за собой и тренировок, сделала перестановку небольшую. Шкаф из гардеробной перетащила в зал, все вписалось идеально. Перебрала обувь, нижнее белье подробнее

ИТОГ: 1361 ккал. 893 ккал. жиры: 39 г. белки: 35 г. углеводы: 73 г. 150 мин (спорт. 150 мин.) -0.2 кг.