| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
начало
-
Всё гениальное просто!Как всегда!))))
-
-
-
-
Я так не похудею, хотя печеньки исключить точно надо...
-
да, да да
-
-
кроме 2-3 печенек в день все выполняю
-
-
ИМХО, зарядку лучше наоборот 15 минут утром (для разгона метаболизма) и 5 минут перед сном.
-
Все эти правила работают 100%, но придерживаться очень нелегко - где взять силу воли - может, кто посоветует?
-
Не уйдёт 2-3 кг в неделю таким образом.
Конечно, похудеется, но немного.
СИльно могут похудеть от такого питания толстые обжоры!
У кого цель - скинуть 5-10 лишних кг - нужно дополнительно много физ.нагрузок.
вход
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- какое у вас сегодня настроение?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- мне идет с волосами длинными?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- какое фото лучше?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- у вас хорошая погода, солнечная?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- все темы» новые темы»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|