начало

• alexis_26 19.04.06 11:13

  »
  ответ для: SvetikF

  Это частенько бывает, к сожалению, если двое, то может даже друг от друга заражаются. Обидно, конечно. Ну ничего, выздровят, и можно будет гулять. Как раз погода по солнечней станет.
• svetikf 19.04.06 09:48

  »
  ответ для: Alexis_26

  Что маловато, но второго не скем оставлять. А гулять мы любим, только вот заболели все, уже 2 недели болеем, то один, то другой, Вот поправимся и на улицу!
• alexis_26 18.04.06 22:49

  »
  ответ для: SvetikF

  Раз в неделю малова-то, наверное. Да вообще можно пешком гулять побольше. Я вон уже второй день стараюсь расстояния в пару автобусных остановок пешком преодолевать. А тебе вообще отлично, гуляй с детьми - сейчас весна, можно подолгу выходить.
• svetikf 15.04.06 18:20

  »
  ответ для: Alexis_26

  В бассейн я хожу раз в неделю с ребенком, он в круге плавает, ну и я сама по себе. А обруч хорош только для талии, у меня с ней проблем нет, у меня проблема одна - бедра!
• alexis_26 15.04.06 15:27

  »
  ответ для: SvetikF

  Хм, я даже не подумала о спине... Ну да, нагрузка-то ударная. А обруч тебе как вариант можно крутить? Вообще я знаю очень помогает бассейн.
• svetikf 14.04.06 21:51

  »
  ответ для: Alexis_26

  Скакалки - это хорошо, если нет проблем со спиной. У меня скалеоз врачи сказали нельзя прыжков и бег запретили, т.к. скалеоз будет усиливаться
• alexis_26 13.04.06 22:51

  »
  ответ для: SvetikF

  Завтра полажу в нете, буду себе комплекс подбирать. А с кардио для дома я уже придумала - куплю скакалки. Их можно и в поездку с собой взять, что б там жиром не заплыть, да и вообще быстро и просто.
• svetikf 13.04.06 22:42

  »
  ответ для: Alexis_26

  По поводу колличества упражнений трудно советовать, все зависит от твоей подготовки и от самих упражнений. Попробуй подобрать сама (от 8-10 повторов и выше), но неперенапригайся, т.к можешь перекачать мышцы! Это будет нелучше, чем жировые складки.
• alexis_26 13.04.06 22:13

  »
  ответ для: SvetikF

  Спасибо! Попробую на неделе. А какое количество упражнений надо на отдельные группы мышц?
• eternity_f1 13.04.06 17:07

  »
  ответ для: SvetikF

  взбивается, даже очень много пенки образуется!! А еще я люблю фруктовые салаты, все фрукты которые есть нарузаю и лопаю ( киви, яблоки, клубника, груши и все это слегка поливаю соком лимона чтоб не чернело и так для вкуса!!)
• singina 13.04.06 00:12

  »
  я думаю, что тебе даже не стоит напрягаться, я когда свою родила то поправилась на 20 кг, сейчас если поднажать ( а это происходит само сабой) то верну свой вес уже к лету. Когда твоему младшему будет 3 года то ты сама увидишь, что ты та прежняя. Без диет и физ зарядкиЖ)) ( ну не бейте меня, не люблю я спорт мак хватает на 2-3 недели и все)
• svetikf 12.04.06 22:42

  »
  ответ для: Alexis_26

  Я раньше занималась гимнастикой и аэробикой около 12 лет и набралась опыту. Просто делаешь упражнения в определенном порядке, сначала разминка, а потом тренируешь мышцы (я тренирую сверху вниз), а в конце делаешь растяжку. И периодически обновляешь упражнения.

начало