| ||||||
| ||||||
|
вход
Если вам необходимо быстро сбросить 2-5 кг, вы добьетесь через неделю применения диеты “Бикини“. День первый: Завтрак: белок отварного яйца, кусок ржаного подсушенного хлеба, чай или кофе Обед: отварное мясо курицы, салат из любых овощей, кроме помидор с растительным маслом Ужин: несладкий напиток, овощи на пару День второй: Завтрак: мюсли, кусочек ржаного хлеба, кофе, чай Обед: салат из листового салата, помидоров, 150 гр тунца, заправленный 10% сметаной Ужин: капуста или кабачки на пару, чай День третий: Завтрак: кусочек ржаного хлеба, помидоры, 1 стакан йогурта, кофе/чай Обед: отварное мясо курицы, листовой салат, огурец Ужин: овощи на пару, яблоко, чай День четвертый: Обед: тушеные или сырые овощи, несладкий напиток. Ужин: вареная или запеченая рыба, кусочек хлеба, яблоко, чай День пятый: Завтрак: кусочек ржаного хлеба, кофе или чай Обед: салат из листового салата, помидоров, морепродукты (вареная рыба, креветки, кальмары), 1 ч. л. масла растительного ( по желанию) Ужин: овощи на пару, 1 стакан кефира нежирного или простокваши. День шестой: 
Завтрак: 1 апельсин, кусочек подсушенного черного хлеба, кофе или чайОбед: отварное мясо курицы, 2 помидора, 1 яблоко Ужин: вареная или запеченая рыба, половина помидора, чай День седьмой: Завтрак: половина помидора, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай Обед: вареная рыба, 1 порция сырых или тушеных овощей, чай Ужин: отварное мясо курицы, цветная капуста на пару, 1 яблоко, 1 стакан кефира.
автор: Ларискин |
начало
-
И белка вполне достаточно 2 раза в день (переизбыток тоже плохо - образуется лишняя мышечная масса, а она худеющим девушкам ни к чему).
-
По-моему очень правильное питание.
1)В желтке много холестерина, поэтому лучше без него.
2) Кофе и хлеб на завтрак, не обязательно! Там еще и чай возможен, а хлеб какой-нибудь зерновой возьмите, подсушенный ржаной или сухарики Фазер.
3) Пить как всегда води 1.5-2 литра, в зависимости от веса (кажется 25 г воды на 1 кг веса) -
белок полезен а желток не очень-его вообще не больше одного в день можно есть, а белков чем больше тем лучше)
-
-
-
хлеб и кофе на завтрак... речь о правильном питании явно не идет
-
А что с питьем, какие напитки можно пить и в каких количествах?
-
Я упаду от такой диеты!!! Я курицу не ем, да и не сытная. Белков мало.
-
А почему только белок можно есть? А почему желток нельзя?
-
вот не понимаю я почему в многие диеты включён чёрный хлеб! как будто это крайняя необходимость! я уже несколько лет хлеба не ем и всё в полном порядке! лучше бы включили в диету какие-нибудь кашки - вот вам и те же злаки только ими и наесться можно и пользы от них больше! а вот мюсли ,а потом ещё и кусок хлеба - это вообще маразм,по-моему! короче,не понравилась мне эта диета!
-
-
вход
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- безалаберно относятся к кредитам
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- как вам этот певец?
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- какой это тип фигуры на фото?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- успели с утра заняться интимом?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- как вам на вид караоке бар?
- как вам косуха? очень стильная
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- очень красивый малыш?
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- все темы» новые темы»
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|