| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ее тело живет в удивительном согласии с самим собой. Как Мадонне это удается? Фотографии поп-звезды с ее последнего концерта могут устыдить многих подростков. В свои 45 лет Мадонна годится им в матери, однако ее спортивной форме многие из них могут только позавидовать. На первых страницах газет все чаще появляются панические заголовки по поводу лишнего веса и сидячего образа жизни. Возможно, пришло время поинтересоваться секретами певицы. Эксперты считают, что для поддержания пластичности тела нужно немного труда и желания. Безусловно, некоторые люди рождаются с природными задатками гибкости в теле, другим же приходится все время работать над этим. Тело Мадонны - это результат многих лет хорошо продуманных занятий. Известно, что она кроме обычных тренировок увлекается йогой и не позволяет себе лишнего в еде. Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов добиться успешных результатов. Главное правило - это упражнения в сочетании с растяжкой мышц до и после занятий. Вредные коллагены С возрастом, либо в результате сидячего образа жизни, в мышцах образуются коллагенные перекрестные связки. Со временем они "забивают" мышечные ткани, ограничивая их эластичность. Самые лучшие формы упражнений для поддержания гибкости тела, по мнению многих экспертов, - это йог Эти методы тренировки тела помогают увеличивать эластичность без наращивания мышечной массы. Мадонна предпочитают йогу Аштанга, которая в отличие от других форм йоги требует больших физических нагрузок. "Эффект от йоги проявляется постепенно и длится долго", - говорит Эмма Иванс из британской ассоциации йоги British Wheel of Yoga. Иногда для того, чтобы почувствовать реальный результат, нужно регулярно заниматься несколько лет. "Мадонна дает многим людям толчок к началу занятий йогой, и это замечательно", - говорит Иванс. Никогда не поздно Доктор Тим Хатчфул, хиропрактик, настаивает на том, чтобы в школах учителя уделяли больше внимания подвижности детей. По его словам, нужно, чтобы дети сидели на полу со скрещенными ногами для того, чтобы поддерживать гибкость мышц. Хатчфул говорит, что по последним данным 11-летние дети в среднем проводят 48 часов в неделю у телевизора или за компьютером. "Когда вы сидите на полу, ваши мышцы работают. Если же вы сидите на стуле, они расслабляются, - объясняет доктор. - Никогда не поздно начать заниматься и никогда не рано". Так чего же вы ждете? Если вы восхищаетесь телом Мадонны, то вам, по всей вероятности, придется серьезно поработать, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Источник : MEDICUS - По информации BBC
автор: Anonymous |
вход
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- у вас уже продают черешню?
- как часто вы моете окна?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- как я вам? как выгляжу?
- что в вас есть хорошего?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- какой на фото размер штанов?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- какие конфеты любите? фаворит?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- как вам мужчина?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- похожи на детских фотках между собой?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- как вам образ парня на фото?
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|