| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ее тело живет в удивительном согласии с самим собой. Как Мадонне это удается? Фотографии поп-звезды с ее последнего концерта могут устыдить многих подростков. В свои 45 лет Мадонна годится им в матери, однако ее спортивной форме многие из них могут только позавидовать. На первых страницах газет все чаще появляются панические заголовки по поводу лишнего веса и сидячего образа жизни. Возможно, пришло время поинтересоваться секретами певицы. Эксперты считают, что для поддержания пластичности тела нужно немного труда и желания. Безусловно, некоторые люди рождаются с природными задатками гибкости в теле, другим же приходится все время работать над этим. Тело Мадонны - это результат многих лет хорошо продуманных занятий. Известно, что она кроме обычных тренировок увлекается йогой и не позволяет себе лишнего в еде. Чем раньше человек начнет вести здоровый образ жизни, тем больше у него шансов добиться успешных результатов. Главное правило - это упражнения в сочетании с растяжкой мышц до и после занятий. Вредные коллагены С возрастом, либо в результате сидячего образа жизни, в мышцах образуются коллагенные перекрестные связки. Со временем они "забивают" мышечные ткани, ограничивая их эластичность. Самые лучшие формы упражнений для поддержания гибкости тела, по мнению многих экспертов, - это йог Эти методы тренировки тела помогают увеличивать эластичность без наращивания мышечной массы. Мадонна предпочитают йогу Аштанга, которая в отличие от других форм йоги требует больших физических нагрузок. "Эффект от йоги проявляется постепенно и длится долго", - говорит Эмма Иванс из британской ассоциации йоги British Wheel of Yoga. Иногда для того, чтобы почувствовать реальный результат, нужно регулярно заниматься несколько лет. "Мадонна дает многим людям толчок к началу занятий йогой, и это замечательно", - говорит Иванс. Никогда не поздно Доктор Тим Хатчфул, хиропрактик, настаивает на том, чтобы в школах учителя уделяли больше внимания подвижности детей. По его словам, нужно, чтобы дети сидели на полу со скрещенными ногами для того, чтобы поддерживать гибкость мышц. Хатчфул говорит, что по последним данным 11-летние дети в среднем проводят 48 часов в неделю у телевизора или за компьютером. "Когда вы сидите на полу, ваши мышцы работают. Если же вы сидите на стуле, они расслабляются, - объясняет доктор. - Никогда не поздно начать заниматься и никогда не рано". Так чего же вы ждете? Если вы восхищаетесь телом Мадонны, то вам, по всей вероятности, придется серьезно поработать, и чем раньше вы начнете, тем лучше. Источник : MEDICUS - По информации BBC
автор: Anonymous |
вход
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- вам от цистита быстро помогло это?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- вот какой сегодня праздник отмечается
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- какой ваш любимый кофе?
- серая мышка - кто это для вас?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- как вам аутфит? оделись бы так?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- зима холода. у вас холодно?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- москва - для каких людей? а питер?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- очень скучная основная цветовая гамма?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|