вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я решила, хватит лежать на диване и мечтать о красивой фигуре!



Все в моих руках! Самое трудное - сделать первый шаг! Но я это сделала!

Я поставила перед собой цель - похудеть и изменить фигуру! И начала сразу, не откладывая до понедельника!

Через месяц я себя не узнала! Сделала себе подарок - купила обалденное платье!


Исключить

- алкогольные напитки,

- сахар,

- соль,

- хлеб, мучные изделия.



День первый:

Завтрак - кофе с бутербродом из ржаного хлеба, кусочек сыра

Обед - яйцо, овощной салат, фрукт


Ужин -
мясо, салат из овощей


Второй день:

Завтрак - кофе с бутербродом из ржаного хлеба, кусочек сыра

Обед - вареное мясо птицы, салат

Ужин - салат из овощей, 2 яйца



День третий:

Завтрак - кофе с бутербродом из ржаного хлеба, кусочек сыра

Обед - вареная рыба, салат

Ужин - фрукты, кефир.

После идем в обратном порядке. Седьмой день - разгрузка.




Удачи всем!


начало

  • женчик980 14.10.13 14:37
    диетка хорошая!
  • podolskayadi 08.10.13 17:45
    ноги протянешь без мучного)
    я лучше булочки исключать не буду
    а как же ты шоколадки забыла исключить?
  • anakohda57 27.09.13 14:51
    А как собираешься дальше питаться?
  • 7q037p1z52jn 27.09.13 14:37
    Уверена, что эффективное снижение веса.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru