| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я составила сама! С ее помощью я сбросила 15 кг за три подхода!
На диете можно сидеть 10 дней, каждый день будет уходить 500-700 грамм жира! Завтрак 8.00-9.00: - овсяная каша (на воде без сахара), чай Второй завтрак 11.30-12.00: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Обед 14.00-14.30 на выбор: - овощной салат с кефиром (порции не ограничиваем) - омлет, кусок сыра Полдник 17.00-17.30: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Ужин 19.00-19.30: - отварное мясо, салат овощной, стакан кефира, яблоко 
Нужно постараться и не есть после 19.00. А если не успеваете поужинать - ужин должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Между приемами пищи: простая вода, минеральная без газов - не менее 1,5-2 литра. Диету можно повторить через 3 месяца. Но гарантирую, живот у вас начнет уходить уже на 3 день! Из спорта могу посоветовать прыжки на скакалке! Успехов!
|
начало
-
я разжирею на такой диете)))))
-
еще пишут - “кусок “, “тарелка“, “омлет“. Хотелось бы кол-во продукта, желательно в граммах, А то можно и 500 гр. считать куском мяса. Все-таки размер порций имеет огромную роль
-
рельеф на животике от прыжков на скакалке? Это не реально. И вечером бананы лучше не есть - крахмалистый фрукт
-
если у человека в день будет уходить по 500-700грамм жира а не веса он умрет очень быстро. а так питание правильное хорошее. Но 17-17,30 рекомедация далеко не для всех подходит и ... недавно я тут на консультации по поводу веса была и мне объяснили что яблочки лучше не есть вечером они активизируют гормон голода. лучше грейпфрут
-
все здорово. но как взять себя в руки.
Утром мужа на работу отправляешь, что-то укусишь лишнее, вчером встречаешь, тоже ужинать садимся вместе. А ему же мясо нужно и супы наваристые....ааааа а я буду сидеть с кефиром и пускать слюни ему в тарелку))))) -
Хороший рацион.Блин,но я так овсянку не люблю на воде!!...прямо не лезет...
-
-
вот это настоящее правильное питание!!! я раньше примерно так же питалась, кг очень быстро уходят да и голодной себя не чувствуешь!!! надо брать себя в руки и на ПП!!! спасибо за меню, буду двигаться к намеченной цели!!!
вход
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- у вас большой коллектив на работе?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- успели с утра заняться интимом?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- во сколько вы ложитесь спать?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- хотели бы жить в таком доме?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- как вам такое тату? слишком большое?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- какое у вас сегодня настроение?
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- все темы» новые темы»
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|