| ||||||
| ||||||
|
вход
Моя история похудения.Я учусь в 11 классе и выпускной уже совсем скоро! А тело оставляло желать лучшего. И я решила привести себя в форму! Девочки, сразу вам говорю, на диетах я не сижу, т.к. не хочу портить здоровье. Вместо диет я сократила порцию потребляемой пищи вдвое, уменьшила потребление сладкого и мучного, выпиваю по 2 литра зелёного чая в день. Что касается моих тренировок. На фитнес центры у меня нет ни времени, ни денег. Я решила найти подходящие мне уроки по фитнесу в интернете. Искала я долго… И нашла! Полноценная тренировка для желающих похудеть! Делать нужно всё в комплексе, пропускать какую-либо часть нежелательно. Вот тренировки в той последовательности, в которой их нужно выполнять: Растяжка перед тренировкой Кардио разминка Упражнения на ноги Упражнения на руки Упражнения на пресс Растяжка после тренировки Упражнения выполняются каждый день (если вы не можете выполнять каждый день, выполняйте через день). Через день советую всем делать медовый массаж на проблемных участках тела. Этот массаж подтягивает контуры тела, убирает целлюлит (нужно достаточно долго делать его? чтобы был виден результат), способствует похудению. На ладони намазывается мёд и делаете похлопывающие движения по проблемным участкам тела до тех пор, пока у вас на руках мёд не станет белёсым (беловатого цвета). Потом смываете мёд и мажете тело кремом. До того как я начала худет весила 76 кг, на данный момент вес составляет 69 кг. Ну вот вроде всё рассказала и ничего не упустила.
автор: Anonymous |
вход
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- какое постельное белье вам нравится?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- старомодный образ? на каблуках еще.
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- как часто меняете гардероб?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- все темы» новые темы»
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|