| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот уже 2 месяца я на диете. Похудела с 68,5 до 60 кг (рост 170 см). За это время я придумала хитрость, помогающую не испытывать ощущения, что мне чего-то нельзя. Хитрость заключается в том, чтобы сделать любимые вкусные и калорийные блюда диетическими. Вот несколько моих последних «изобретений». ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ Обычно его готовят с фаршем из мяса говядины или свинины и риса. Кроме того, в фарш добавляют хлеб, яйцо… Я заменила все «вредные» продукты так. Фарш делаю из куриных грудок. Вместо риса и хлеба добавляю натертые кабачки и морковь. А дальше все как обычно – фаршируется болгарский перец, кладется в воду. Туда же добавляется тертая морковь, лук, много зелени и один бульонный кубик. Никакого масла не нужно. Соответственно и жира в этом блюде практически нет. А результат восхитительный! Кроме того, перчики можно заготовить впрок и заморозить. СЛАДКИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ На отдыхе, на юге мне понравился фруктовый салат, и я частенько поглощала его. Но его заправляли сгущенкой! Он, конечно, был сладким и вкусным, но не способствовал обретению стройности. Приехав, домой, я изобрела свой рецепт. Режем яблоки, груши, персики, апельсины – кто что любит – и вместо сгущенки заправляем все питьевым йогуртом со вкусом ананаса. На 2-3 порезанных фрукта надо 50-100 г йогурта. Пальчики оближешь! И не нужно никак ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Помимо салата, на отдыхе я также пристрастилась к творожной запеканке и сырникам. Хотя, конечно, понимала, что готовятся они с добавлением манной крупы (запеканка), муки (сырники) и жарятся с маслом. Но в отпуске я позволила себе эти отступления. Приехав, домой, я приготовила «диетическую запеканку». Берется пачка творога жирностью 0%. В ложечке воды разводятся 3 таблетки подсластителя и немного ванилина. Это выливается в творог. Добавляем также буквально 10 грамм изюма и пол-яйца. Все перемешиваем, кладем в пароварку для СВЧ-печей (продается в магазинах электроники, стоит 350 рублей) и ставим в микроволновку. Через 8 минут все готово. Конечно, по виду получившаяся масса не очень симпатична и отличается от традиционной запеканки, но вкус – замечательный! Хитрость в том, что творог проходит термическую обработку, так же как и запеканка и сырники. Придать привлекательный внешний вид этому блюду можно, переложив его в красивую маленькую вазочку и посыпав толчеными орешками кешью (хватит и 10 грамм) или все той же кокосовой стружкой (5 грамм). ВЫВОДЫ Я убедилась в том, что если подойти ко всему «с головой» и «фантазией», то можно придумать массу подобных рецептов. Зачем это нужно? Срывы во время диет происходят именно потому, что люди отказываются от их любимой пищи и потом набрасываются на нее с жадностью. После этого на весах обязательно появляется 1-2 килограмма. Чтобы предотвратить это, надо сохранить в своем рационе как можно больше привычных блюд, просто снизив их калорийность. Тогда на ней можно сидеть хоть всю жизнь, превратив ее в свой образ жизни. Что я и собираюсь делать!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
-
-
-
затейница-хозяйка!
-
по поводу отдыхов , ресторанов и кафе....
подумала, чего бы такого скушать.... в одном из уютных кафе... была куча дессертов... выбрала фреш и фруктовый салат. принесли... с бананами и взбитыми сливками.... в итоге его скушал младший брат. а я сделала вывод... что даже в самой неприметной кафешке вам пойдут навстречу (не говоря о солидных заведениях) и сделают спецзаказ = фруктовый салат без бананов и сливок)) или любое доступное изменение, которое поможет вам не перебрать калории! -
фаршированный перчик...хотся)))
-
салат наверное вкусный...
-
-
-
вход
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- смогли бы работать в школе?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- у вас большой коллектив на работе?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- у меня схож с ней типаж?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как вам парень? похож на модель?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- оцените ногти!
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как вам такая красота? что скажете?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- любите ли вы такой зефир?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- что-то едите перед сном? что именно?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- какое необычное варенье вы пробовали?
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|