вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню


Снова обращаюсь к своей любимой диете, отобранной из ряда других и адаптированной лично под мой вкус.


Худела с ее помощью 2 раза: в 20 лет (от 68 до 56, вес удерживала 4 года), в 25 (от 63 до 57, удерживала 2 года). Сейчас мне 30, и мне необходимо вернуться в форму после рождения второго сына.

Диета очень эффективная! Учитывает принципы раздельного, низкоуглеводного питания, причем и суточная калорийность невелика. Не является голодной и нет жесткого однообразия, которое очень часто приводит к срыву.




Рацион на все дни:


- творог 250 г, кефир/йогурт, грейпфрут или апельсин

- овощной салат с оливковым маслом, стакан кефира

- 250 гр нежирного мяса или рыбы, овощной салат, кефир

В течении дня пью неограниченное количество чая или кофе с нежирным молоком, но лью молока не вволю, а “забеляю“ напиток.

Позволяю 2-3 дольки шоколада для настроения.

Калорийность рациона - 1000 ккал. Очень быстро уходит и жирок, и лишняя вода.



Диета полезная, оздоровительная, она работает - это факт!


автор: olegda

начало

1 2 3 4 5 »»
  • gulya_valieva 23.01.11 11:02
    »
    у меня за 5 дней отвес 2 кг.так здорово)))теперь когда одеваю обтягивающую кофточку.бока не видны)))я рада.продолжаю худеть дальше
  • sweet-лика 22.01.11 19:30
    »
    Интересно, за какое время вы похудели на 12 кг,в свои 20 лет?
  • gulya_valieva 21.01.11 13:17
    »
    маловато уходит,сижу два дня отвес всего лишь 700 грамм,но животик зато уменьшился,и чувствую себя превосходно,нет чувства голода и легкость невероятная.
    правда курицей я обедаю,и творог по утрам не кушаю... ужинаю фруктом.яблоком или мандарином.
    спорта,к сожалению нет,готовлюсь к экзаменам и времени нет.сжигаю каллории напрягая только лишь мозг)))
    буду отписываться и последующие дни..)
  • fatusha31 08.01.11 12:51
    »
  • jamalinka 02.01.11 18:44
    »
    интересненько...
  • olegda 26.12.10 13:04
    »
    ну вот пример - на этой диете 5 дней,отвес - 1,800
  • olegda 26.12.10 13:02
    »
    Худела примерно за 1,5 - 2 месяца, но процесс шел бы быстрее, если бы не еженедельные пятничные вечеринки с пивом.
  • levash 22.12.10 14:58
    »
    Диета неплохая, но меня тоже интересуют сроки, за которые у нее уходили эти кг?
  • алекса22 22.12.10 03:57
    »
    ...не плохая диетка))...а за сколько месяцев и сколько реально кг потерять на ней можно??
  • lucky di 22.12.10 00:15
    »
  • irena007 21.12.10 16:28
    »
    хорошая диетка!мне нравиться!!!!!!!
    ммммм..... творога сразу захотелось
1 2 3 4 5 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru