| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Я сидела 2 недели на этой диете и похудела на 5 кг.без спорта и всяких занятий.Сейчас опять села на неё но уже со спортом вместе!
-
Сидела 8 дней,результат -1 кг, а объемы вообще не ушли! не понравилось!
-
ответ для: Помеха справа
здорово! я тоже так хочу!! завтра на нее сажусь! только без спорта((( -
приветик девочки) сидела на диете - - 7 кг за 2 недели .. но за эти 2 недели 5 дней каждую неделю по 3-4 часа фитнес+ бассей+ тренажерный зал)) думаю без диеты был бы такой же результат)
-
теперь и я на этой диетке,мне кажется она лучше японки...хоть и тяжелее)
-
Такс Решено, завтра сажусь на японку) Кто со мной?
-
ответ для: Kamila1505
у меня за 5 дней-2 кг и я ем не мясо,а курин филе 150гр -
ответ для: Милашка_13
Ну почти..)
4-4.5
у меня весы не очень четкие. -
сегодня 5 день.. после 2 белковых -400г. (радует тот что вес хоть на месте не стоит). Да, 50г мяса, даже меньше там вместе с косточкой 60г было. Уже запаслась овощными блюдами на 2 дня
-
ответ для: Tone4ka5
значит за 9 дней 4,5 кг? -
ответ для: Милашка_13
спасибо))
но я уже не сижу..
на 10 день не выдержала..(
рост 173
вес 68
вооот -
девочки привет!!! завтра тоже на эту диету. кто только хочет начать давайте вместе... СТУЧИТЕСЬ В АСЬКУ 463573047))))
вход
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- какой ник красивеее?
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- смогли бы работать в школе?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- как вам такие шторки? купили бы?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- ну, как я вам?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- как часто вы едите фастфуд?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|