| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
-
какие результаты? сколько скидывают?)
-
написанно, что диета хорошая и результаты впечатляющие)
правда ли это??? кто сидел расскажите пожалуйста?)
-
ответ для: maslunka
приветик...с вами конечно...куда ж я без вас...мне еще 5 кг осталось до идеального веса... -
ответ для: maslunka
буду!!! -
Девочки всех с наступающим Новым Годом!!!!, желаю всего самого наилучшего в новом году)) Всех целую)))
-
ответ для: maslunka
Приветик, я уже уезжаю, с наступающим тебя, счастья, здоровья, любви, встречаемся здесь 11 января - будет борьба за фигуру)) -
ответ для: Карамелька717
Приветик, извини что долго не отвечала, рада твоим результатам, а я на 64 застыла, сейчас ничего не охота, хочу встретить НГ, а потом идти дальше к цели... -
ответ для: maslunka
на время лечения категорически запретил,а потом тоже не советует вообще((( -
ответ для: natali553
приветик))))как ты ?как диета???
вход
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- что берете на обед на работу?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- какое постельное белье вам нравится?
- какой это тип фигуры на фото?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- у девушки узкая талия?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- все темы» новые темы»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|