вход
в это время-да
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Vamp-girl
-
ох как я люблю этот наш форум-поддержка дикая,есть не тянет,даже когда готовлю.муж ржет-как комп не включу говорит-че,опять худеть пошла?)я на сегодня отключаюсь.завтра пишите у кого какое настроение.всем нам терпения и исполнения желаний)завтра у меня минералочка.ля-ля-ля
-
Считать ли чашку чая с медом ужином?
-
ответ для: Черноглазая бест
я тоже говядиной не увлекаюсь.а насчет мясо не любишь,главное вкусненько приготовить.ну например кусочек свинины мелко порезать,с лучком,с чесночком на водичке потушить,будет наверно вкусней чем кусок отварного мяса.хотя я б и от него не отказалась)
вспомнила как говядину готовила и получилось вкусно.это был гуляш-тоже мелко нарезать и тушить не меньше 2 часов на слабом огне.вот тогда получалось сочно и мягко -
ответ для: LisaAlisa34
надеюсь у меня будут радости полные штаны после 35 дня -
ответ для: LisaAlisa34
о,придумала,завтра 4 сосиски,это где-то грамм 400 будет, а в след.раз когда мясо будет,потушу свининку,говядину не люблю,она у меня даже через 2 часа варки резиновая зараза!!! -
ответ для: LisaAlisa34
точно,точно,понюхаю и объемся,он решил попить пивка с косичкой но это легче пережить,чем мороженое что б я без тебя делала -
ответ для: simple-sound
взвешиваться каждый день-это маразм.и я маразматик)большой радости от этого не будет.я веду таблицу-измерение объемов и массы тела каждый понедельник.у меня так удачно получилось-в понед как раз 12 день(после минералки).так что жду хороших результатов -
ответ для: Черноглазая бест
да,и не больше 4х сосисок!лучше кефирчик увеличь.хотя я тоже против сосисок,но маленькие радости должны быть в жизни)но только мааааленькие.не отклоняйся сильно.
я так вообще всю еду люблю и когда будет уже мясо жду-не дождусь -
ответ для: Черноглазая бест
бедная)давай я тебя поддержу-мой за нг вчера выпил пивасика с сыром косичкой,я как зомби сидела на него даже не смотрела))чай зеленый дула и спать скорей улеглась.давай там не дури!!зря что ли на диету засела!!!никаких вкуснях чтоб даже не нюхала!хотя понюхай,наш метод)) -
муж принес огромную пачку моего любимого мороженого,шоколадку и пиво мое любимое сладенькое ив в одну харю будет есть
-
ответ для: LisaAlisa34
думаю максимум 4 сосиски съем,завтра же ещё 500мл кефира,можно в 10 кефир,в 12 1 сосиску,в 14 1 сосиску и кефир,в 16 1 сосиску,в 1 1 сосиску и кефир=4 сосиски и 600мл кефира
вход
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- ваше нелюбимое время года? у меня осень, точнее, конец октября-ноябрь.
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- а что бы вы ответили данному мэну?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- вы на новогодние праздники планируете куда-то поехать? куда?
- у мужчин вы любите какой?
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- вы бы ходили с таким шопером? купила дочке в школу, а она сказала, будет со
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей не
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- вы покупаете вещи в этом магазине? там все вещи брендовые или паль с
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- как вам вещи с секонда?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- вы бы назвали внешность красивой?
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- какое фото вам больше нравится?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- ваши подруги похожи на вас характером, приоритетами,
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- вы знали, что за рассылку интимных фото могут привлечь к уголовной
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- вы этого ни разу не делали в школе?
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- какой размер одежды вы носите?
- вы платите за отопление в квартире круглый год или в отопительный сезон?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|