вход
аааа,вы снимали)))понятно,ну скоро опять будуте жить втроем
я тоже жду выхода из декрета,устроюсь на работу,достроим дом загородный и потом квартирным вопросом займемся
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
Я вот только сегодня 6 штучек чернослива съела, т. к. с туалетом проблемс -
ответ для: Annua
У меня другая проблема: ем через силу то, что “прописано“, аппетита нет даже вечером... -
Девчёнки помогите! сегодня 9-ый день, но каждый день срываюсь, помимо диеты что нибудь да съем каждое утро говорю “ сегодня точно только то что по диете“ нет не могу всё ровно. Вы как вообще без срывов? написано 5 картошек, значит 5 картошек да? а я помимо 5 картошек могу 2 печенюшки, 2-3 ложки плова съесть.
-
ответ для: LoriQueen
Молодец,так держать!!!Без срывов эффект будет намного лучше у меня девятый день,но я за все время съела пару мандаринов,пару горсточек семечек и 1 раз укусила шаурму-не срывы конечно,но неприятные погрешности -
ответ для: Черноглазая бест
спасибо большое! -
ответ для: LoriQueen
привет,нажимаешь на зеленый конвертик рядом с ником того,кому пишешь))) -
я ещё не разобралась тут, как “ответ для“ написать?
-
ответ для: LoriQueen
а мы подержим и отговорим съесть лишнее!!!может читала, я раньше писала, что мне цикорий хорошо аппетит отбивает. ложка чайная на стакан теплой воды. так от голода и спасаюсь, когда невмоготу -
ответ для: LoriQueen
сила воли и наша сохудеющая бандная поддержка -
ответ для: relax_easy
респект и уважуха за слова!!! мои многие знакомые нехуденькие. и от этого несчастные. большинство толстух мечтают быть худыми, а из-за того что постоянные срывы и небольшая сила воли не получается всхуднуть. в итоге люди несчастные. мне кажется, что когда я похудею, то я стану счастливее. ведь даже нынешний промежуточный вес 66 меня так радует -
муж да, свекровь смеётся, мама отговаривает!
вход
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- что-то едите перед сном? что именно?
- зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- как считаете, мне пора посетить психиатра?
- когда вы последний раз катались с горки на санках, ватрушке, ледянке?
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- у вас есть комплекс самозванца?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- как можно понять сообщение этого парня? он сам вообще понял, что написал?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- все темы» новые темы»
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|