вход
вы уже спите? мы через 40мин будем укладываться,утром квартиру убирала,вечером подружка придет
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
но идея классная -
ответ для: Черноглазая бест
надо более зверски.чтоб неповадно было. до вечера подумаю -
ответ для: Annua
даже и не знаю,может наказание ввиде пресса? 1штрафной бал=1нарушние=30раз пресса -
У меня 11 день,пью минералочку,такая она мерзкая-стакан выпьешь и вообще ничего не хочется,не то что есть уже выпила треть бутылки,пока все впорядке,правда голова утром кружилась пока генеральную уборку делала
-
ответ для: Черноглазая бест
тогда с понедельника начнем. идеи с наказанием есть? -
ответ для: Annua
вот этот вариант конечно лучше!!!хотя от большего количества творога и кефира не поправишься -
ответ для: relax_easy
И тебе хорошего дня и худения,ничего,что отвеса нет,это нормально,зато потом возможен резкий скачок вниз -
ответ для: Черноглазая бест
тогда я лучше творожка ограничу и кефирчика все в два раза. -
ответ для: Annua
давайте,я только за!!!повадно хоть не будет,а по поводу созноваться в нарушениях-это же нам нужно,мы добровольно пришли на этот форум и никто нас худеть не заставляет,так что не вижу причин скрывать срывы и погрешности -
ответ для: Annua
ты особо с наказаниями не усердствуй,в диете написано никаких голодовок за срывы!!!!просто повтори вчерашний день к примеру и все,лишний раз не надо я считаю голодать,диетка итак голодная -
ответ для: Черноглазая бест
попробуй оперу поставь. во-первых летает быстро, а во-вторых ,все копируется. как тебе идея с наказанием по баллам?можно с понедельника баллить начинать.
вход
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- едите сосиски и колбасу?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- что бы вы предприняли? подруга прочла сообщение и не отвечает уже
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее.
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- какая модель джинс у вас самая любимая, носибельная? носите клеш?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- все темы» новые темы»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|