| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
руки выглядят просто ужасно
-
Великолепно!Сижу,хочу есть,поэтому смотрю на фото тех,кому удалось похудеть.
-
БРАВО!! Вы просто герой!!!
А я еще себя героиней считала, когда на 31 кг похудела.. -
я вас безмерно уважаю!!!кефир на 25-летие - это вообще...даже не знаю,как выразится)))вы просто героиня нашего времени!!!
-
Krasotka prjam!
-
Вы такая молодец!!!Я впечатлилась очень Вашей историей!я тут не знаю как сбросить 20 кг а Вы аж 70 скинули и тем более год это очень даже не большой период!Умничка!!
-
да,разница супер!МОЛОДЕЦ!
-
Абалдеть, слов нет!!! Одни эмоции!!! Браво!!!!!!!!!!!!!
-
Круто!!!!
-
Супер! Красотка просто!
вход
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- какой костюм вам больше нравится?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- заболел парень. думаю приготовить блины. это перебор? или лучше в
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- какой цвет глаз видите?
- как вам эта актриса? эмми россум
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- почему рыбы такие нерешительные?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- есть живот или нет?
- как вам парень? мне безумно нравится.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какое платье выбрать для вечеринки?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- здорово, да? классный парень по общению?
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|