вход
плюс 1 это нормально,ты же кушала,у тебя ещё 6 голодных дней впереди
у тебя же вроде 17 сегодня,точно,точно я же уже прочла это
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
ну там голодуха практически,смотри сама,я бы последние сытые дни повторяла это я наверное сейчас с голодухи пишу так а где поздравления в мой адрес? я тут чуть не умерла,а ты молчишь -
ответ для: Черноглазая бест
ну и что,что 63,7. это тоже классный результат. молодца. и не факт ,что не будет 60. у меня за день 1,5 кг ушло с 13 на 14 й день. а день голодовки никак не сказался. вес не сдвинулся 11й день был 68,5 и утром 12 й - 68.5- этоя по своему графику смотрю. а сегодня не выдержала и взвесилась, так вообще +1 кг. и ничего... -
ответ для: LisaAlisa34
ням,ням,ням-хорошая идейка,я тоже приготовлю,только завтра наверное,на сегодня полный холодильник,к тому же муж поздно придет,а завтра он меня бросает на весь день,по делам уедет в свой выходной(((( -
ответ для: Черноглазая бест
вот больше к весне и склоняюсь, только повторить с 4 по 11. -
ответ для: Черноглазая бест
))))так съешь его.а я пошла готовить обед...супер ленивые голубцы
-
ответ для: LisaAlisa34
привет. да фруктики с кефирчиком. купила себе масенькие яблочки- 1 на 1 раз -
ответ для: LisaAlisa34
уже нормально,только голова ещё не своя как будто,у меня уже 7 минут как сыр должен быть во рту -
ответ для: LisaAlisa34
мне просто казалось,что их там 4-5 а оказывается это я опять губу раскатала -
ответ для: Черноглазая бест
ты как себя чувствуешь сейчас? -
ответ для: Черноглазая бест
ну да,8 -
ответ для: LisaAlisa34
я думаю вряд ли у меня 60 будет....думаю 62 правдоподобно,сейчас вес ещё хуже уходить будет-теперь же не 68,а 63,7(лучше с граммами напишу,не хочу округлять до 64 )а у тебя сейчас 67,значит,думаю 63 как раз(если по мне судить: с 68 4,5,с 67 4кг уйдут)
вход
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной!
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- сколько у вас трусов?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- что у вас на обед?
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- едите сосиски и колбасу?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- сможете быстро выговорить?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- как вам такой образ?
- вы бы выбрали комп или ноут? комп уже прошлый век и ни у кого его нет?
- растить одной ребёнка очень тяжело? большинство проблем решается
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- какой рост смотрится лучше всего?
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- было ли у вас это в необычном месте?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|