вход
приветик!да,держимся, у меня сегодня 12 день
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: G@lin@13
-
ответ для: Черноглазая бест
терпи!!! белка налопалась, ужин вообще от пуза будет. на ужин съешь салат из морковки или свеклы. полегчает. там сахара -
ответ для: Черноглазая бест
а вообще дочурки больше всего любят,когда мамы шикарно выглядят. у моей знакомой доча заявила,что мама такая толстая. та бегом худеть- и за пол года на 20 кг всхуднула -
ответ для: Черноглазая бест
жир расщипляется в любом случае ,если получаешь мало ккал, а тратишь много. судя по расчетам у нас в среднем 500 ккал в сутки. а надо в среднем окло 2000. так что мы девчоночки молодцы. 1500 за счет жирка и уходят. а 1 грам жира - это 9,1 ккал -
всем приветик!!!!! Давно меня не было, вот вроде держусь у меня 16 день,12,13,14 дни мне казалось я так много ем аж желудок болел,ни как в начале отвар капустный, ну да ладно, как у вас то дела смотрю новеньких много,и как вы держитесь????,кстати отчаянные домохозяйки я тоже смотрю,и по сладкому очень скучаю!
-
ответ для: Annua
доктор!!!!у меня голова не проходит,небольшая общая слабость и башка немного вертится -
ответ для: Annua
вот,вот и я уже поняла почему голова кружилась,я раньше хоть и голодала,нов сахаре никогда не отказывала!!!так и когда организм начнет жир расщиплять,чтоб сахар получить????? -
ответ для: Annua
я фанатею по отчаянным домохозяйка-подруга подсадила -
вопрос не по теме. кто-нибудь по “дневникам вампира“ фанатеет??? с ума схожу по этому сериалу. новую серию скачала, смотреть буду, пока ляля спит
-
ответ для: relax_easy
приседания плохо. на коленный сустав слишком большая нагрузка. надо суставы поберечь. им и так тяжело. так что лучше прессокачание -
ответ для: Черноглазая бест
лучше ей не прессокачание, а приседания.
С её весом это даже пока не нужно, да и сложно. Что там жир качать?
-
как я вечером без вас...где-то в 5-6 едем к родителям и завтра до после обеда. а папик с мужом пиваську будут с вкусняшками...Придумаал- мама пусть с внучей возится , а я в ванную сбегу...косточки поскребсти и масличком тело натереть.
вход
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- что для вас женственность и мужественность?
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мне 24.
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- нужен к ней пояс или нет?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- что у вас на завтрак вторника?
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- как отреагировали, если мужчина пришел так на первое свидание?
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- вы больше любите холодный душ или горячий?
- как давно готовили эти блюда?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- чем поднять себе настроение?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- во сколько вы ложитесь спать?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- каким спортом занимаетесь?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- как думаете, это плохо забыть мужчину?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- вид старомодный? еду в станицу.
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- плоский живот за 12 часов!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|