| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Девченки, ни кто ни пробовал вместо хлеба хлебцы кушать???? я сегодня их ела)))) думаю ничего.
-
ответ для: Ревнивая
держись!!!!!у меня сегодня первый день.так кушать хочется!!!!но нет не буду. завтра у тебя праздник живота!! -
Привет, девочки!
Пошел второй голодный день. Ощущение что желудок прилип к позвоночнику, так и хочется в него что-нить вкусное закинуть. Но отступать нельзя.
Сегодня на весах уже 72 кг. Отвесик в 1,4 кг радует. Пусть это вода, но приятно))
Долго не могла уснуть(
А сегодня ничего так самочувствие - бодренькое, правда иногда кружится голова. Утром не могу без чая (дорога долгая до работы). а на работе выпила стакан кефира. Щас в обед - стакан чая и яблочко съем. Один кусочек черного хлебушка тоже уже съела. Эх, быстрей бы вечер))) -
Сегодня первый день!!!!!!!Ура я наконец то села на диету!!!!!!!!!!
-
ответ для: Elm@
я с московской области. вот завтра и присоединюсь, доели последние новогодние подарки, изничтожила дома все вкусности, всех предупредила чтоб ни-ни, потому как больше так низзя...шмоток кучи, а я ни во что не влезаю, прям пичалька какая-то -
ответ для: кукушеныч
давай дорогая! садись с нами и будем друг друга поддерживать! нам особенно такие стойкие оловянные солдатики нужны!!! -
ответ для: кукушеныч
это точно! но ты молодец! держишься!
и стремишься к цели!!! ты откуда??? -
ответ для: Elm@
родила второго сынулю, ему только три месяца, раз не сложилось с грудным вскармливанием, думаю, что пора за себя браться. я еще по жизни такая, как кукла надувная, то сдуюсь, то наоборот, каждый кусочек у меня куда надо ложится, прям беда((((надо постоянно себя контролировать, а это очень сложно, а в беременность так вообще... -
ответ для: кукушеныч
ясно! молодец! а что опять поправилась?
меня вот муж откормил... -
ответ для: Elm@
ну конечно возможно))) самое главное жить по принципу: вижу цель, не вижу препятствий))) я настолько себе в голову вбила тогда свою цель, что жила только лишь этим...я вот фотки свои достала похудательные, чтоб стимулу побольше))) -
ответ для: кукушеныч
мне надо сбросить 28 кг!!!
-
ответ для: кукушеныч
СПАСИБО! вселила надежду, что возможно похудеть!
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением,
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- пользуетесь этим приложением? как вам, нравится?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- девочки, как вам такие ножки?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- вы носите халат после душа?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- для вас привлекательна такая фигура?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- кого вы реально посылали?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- все темы» новые темы»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|