вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   nanalybov 11.01.11 15:28
    »
    Девченки, ни кто ни пробовал вместо хлеба хлебцы кушать???? я сегодня их ела)))) думаю ничего.
  • «   nanalybov 11.01.11 14:53
    »

    ответ для: Ревнивая

    держись!!!!!у меня сегодня первый день.так кушать хочется!!!!но нет не буду. завтра у тебя праздник живота!!
  • «   ревнивая 11.01.11 13:19
    »
    Привет, девочки!
    Пошел второй голодный день. Ощущение что желудок прилип к позвоночнику, так и хочется в него что-нить вкусное закинуть. Но отступать нельзя.
    Сегодня на весах уже 72 кг. Отвесик в 1,4 кг радует. Пусть это вода, но приятно))
    Долго не могла уснуть(
    А сегодня ничего так самочувствие - бодренькое, правда иногда кружится голова. Утром не могу без чая (дорога долгая до работы). а на работе выпила стакан кефира. Щас в обед - стакан чая и яблочко съем. Один кусочек черного хлебушка тоже уже съела. Эх, быстрей бы вечер)))
  • «   nanalybov 11.01.11 05:46
    »
    Сегодня первый день!!!!!!!Ура я наконец то села на диету!!!!!!!!!!
  • «   кукушеныч 10.01.11 22:55
    »

    ответ для: Elm@

    я с московской области. вот завтра и присоединюсь, доели последние новогодние подарки, изничтожила дома все вкусности, всех предупредила чтоб ни-ни, потому как больше так низзя...шмоток кучи, а я ни во что не влезаю, прям пичалька какая-то
  • «   elm@ 10.01.11 22:45
    »

    ответ для: кукушеныч

    давай дорогая! садись с нами и будем друг друга поддерживать! нам особенно такие стойкие оловянные солдатики нужны!!!
  • «   elm@ 10.01.11 22:42
    »

    ответ для: кукушеныч

    это точно! но ты молодец! держишься!
    и стремишься к цели!!! ты откуда???
  • «   кукушеныч 10.01.11 22:40
    »

    ответ для: Elm@

    родила второго сынулю, ему только три месяца, раз не сложилось с грудным вскармливанием, думаю, что пора за себя браться. я еще по жизни такая, как кукла надувная, то сдуюсь, то наоборот, каждый кусочек у меня куда надо ложится, прям беда((((надо постоянно себя контролировать, а это очень сложно, а в беременность так вообще...
  • «   elm@ 10.01.11 22:35
    »

    ответ для: кукушеныч

    ясно! молодец! а что опять поправилась?
    меня вот муж откормил...
  • «   кукушеныч 10.01.11 22:34
    »

    ответ для: Elm@

    ну конечно возможно))) самое главное жить по принципу: вижу цель, не вижу препятствий))) я настолько себе в голову вбила тогда свою цель, что жила только лишь этим...я вот фотки свои достала похудательные, чтоб стимулу побольше)))
  • «   elm@ 10.01.11 22:31
    »

    ответ для: кукушеныч

    мне надо сбросить 28 кг!!!
  • «   elm@ 10.01.11 22:27
    »

    ответ для: кукушеныч

    СПАСИБО! вселила надежду, что возможно похудеть!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru