вход
я вот думаю, куда бы пойти,чтоб не наесться
закажу себе винца или мартини и сыр)))))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: kukolka08
пиветик к какому весу стремишься? я начинала 68,2 при росте 169см,сегодня 14 день и вес 63,7 -
ответ для: Annua
спасибо!!!а то я в магаз собираюсь и уж очень мне хочется попробовать преимущественно из-за очищающего эффекта спасибо а вас с прошедшим -
Девочки, я с вами!! За праздники наела много лишнего!! Сегодня уже третий день! Начальный вес был 66 кг, сегодня утром уже 63.900!!
-
ответ для: Черноглазая бест
поздравляю с наступающим. а нам 5 лет в суботу было- когда я нажралась как хрюша со степашей. только 5 лет как встретились. -
ответ для: Черноглазая бест
сырую свеклу я обожаю. 1 й раз попробовала в медовской столовке- очень понравилась. гораздо лучше,мне кажется, морковки. -
ответ для: Победа09
а что это за ванны такие дома? рассказывай))))я к девочке ездила на 3х часовые процедуры(сначала ванна и скрабирование, потом массаж,а потом обертывние водорослями,после ещё раз мини массаж и чайная церемония),у нее кабинет оборудован прямо дома,очень удобно....но....у меня нет возможности через день пройти весь курс из 10-15 обертываний,чтоб эффект был,с маленьким сижу,а вот ванны...да ещё и в домашних условиях...интересно -
ответ для: Черноглазая бест
Эти ванны с обертыванием только дома, пока время позволяет! -
ответ для: LisaAlisa34
а ты ела сырую свеклу? у меня вечером салатик овощной,а ты вроде писала про свеклу хочу попробовать.муж говорит,что сырую есть нельзя -
ответ для: LisaAlisa34
Не могу не похвастаться,первый раз в жизни маффины(кексики) готовила,купила формочки аллюминиевые-время приготовления 40мин(15 мин на тесто,25мин на духовку),получилось 10кексов,ради интереса посчитали стоимость-60руб,1 кексик 6 руб а я в магазине по 19 покупаю -
ответ для: LisaAlisa34
да,да!!!взвесься в четверг-я буду ждать.а то мне надо подготовиться к тому,что меня ждет,я надеюсь хотя бы на 2 кг щё похудеть если за первые 11 дней минус 4,5 было. -
ответ для: LisaAlisa34
вот и я о том же!!!и срывов не будет,т.к. один день ты кушаешь нормально,и на голодном дне знаешь,что завтра опять еда и желание срываться отпадает,таким образом можно ещё чуть скинуть,до 35 дня,из-за того,что будем меньше есть мне самой аж понравилась идея
вход
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- как вам новая мисс россия 2025?
- что для вас женственность и мужественность?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось?
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- какой значок вам больше нравится?
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- я зря трачу время? подарил обручальное кольцо, но нет денег, чтобы как-то
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- все темы» новые темы»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|