вход
сейчас 96,а был 100?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
-
ответ для: LisaAlisa34
завтра последний раз взвешиваюсь и прячу весы на 8 дней,чтоб сюрприз был,как ты думаешь я 2 кг за 8 дней скину?если меньше очень расстроюсь опять,хотела 8 за диету,а чувствует мое сердце,что максимум 6,5 ограничится все((( -
ответ для: Черноглазая бест
там главно изменился, а здесь нет -
ответ для: Черноглазая бест
Не получается добавить рецептики, видимо считают рекламой! Сейчас попробую по другому! -
ответ для: LisaAlisa34
у меня кишечник сегодня забостовку объявил,поэтому и поела свеклы,если не поможет,завтра наверняка привес будет,в организм еда поступает в приличном количестве,а на выходе тю-тю-неть нечего -
ответ для: Sabira76
тебе надо залезть в онлайн дневник и там изменить вес,будет опубликован дневник и соответственно новые данные -
ответ для: LisaAlisa34
У меня все замечательно, -4,5 на 8-й день! Завтра кушаю сухофрукты уррааааааа! Уже сувствуется по одежде, что похудела! Появился азарт нериальный, хочу больше и больше худеть, в идеале хочу -15! -
ответ для: LisaAlisa34
конечно реально!!!!!ты что,это же не 10 кг будешь 65,а может и меньше к пятнице,у тебя ещё 3 дня впереди,побольше пей,кишечник очисти обязательно(чай,чернослив,отруби) -
Хочу поменять текуший вес не получается почему-то
-
ответ для: Черноглазая бест
не будет у тебя привеса.вес стоит в эти дни,либо ниже однозначно -
ответ для: Черноглазая бест
да,стыди,стыди нас!!у меня вес 67,хочу хотя бы 65 после голодных дней.как думаешь к пятнице реально от 2х кг избавиться?а потом капустки тушеной можно поесть.правда там на обед 2 яйца,я одним обойдусь
вход
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- было ли у вас это в необычном месте?
- эта девушка похожа на атлантиду?
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе?
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- вам хватило лета?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- у вас большой коллектив на работе?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- это супер модная мужская стрижка?
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- вы боитесь щекотки?
- как часто и на сколько сантиметров вы подстригаете кончики волос?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- вам нравится какая-нибудь из этих курток?
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- можно ли мыть арбуз хлором?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- как вам такая грелочка?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- все темы» новые темы»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|