| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: nansy321
дистропопикам -
ответ для: Annua
да) я наверно так и сделаю)день повторю и все ок)
и будем скоро худышечками))) -
ответ для: Amina21
обожаю её -
ответ для: nansy321
а еще как вариант- раз сорвалась- повтори этот день сначала. я из-за срыва на 3 дня назад планирую вернуться. а то так жиртропопиком и останусь -
ответ для: Amina21
ну вот до 50-48 скидывай и хватит. а то перебор будет. -
ответ для: LisaAlisa34
спасибки)больше не сорвусь! обещаю -
хочу быть худой как меган фокс
-
ответ для: Annua
84/63/96 у меня с бедрами проблема и с животом и с ушками галифе. вот. то что у мужа на меня не встанет после того как похудею все говорят))))))))))) -
ответ для: nansy321
ну это ты зря конечно(((плохо-плохо-плохо!!!!!!!!
воды побольше пей!захотелось есть-водички,подумала о котлетке-водички.больше не срывайся!и пресс качай!у нас штраф-с тебя 60 качков)) -
ответ для: LisaAlisa34
А если сорвалась? Что делать? (съела 2 куриные котлетки) -
ответ для: LisaAlisa34
да, согласна. завтра с черноглазой на 17 день сяду. -
ответ для: relax_easy
я только чаи знаю. а из аптечных слабительных - регулакс, гуталас, слабилен. из еды знаю- отруби, чернослив, курагу. сама пью просто слабительный чай и в него же добавляю пакетик мочегонного. вечером через час после еды пью, а утром пол дня из туалета не выползаю. а потом такая легкость
вход
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- красивая она?
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как бы вы оценили фигуру?
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- у вас длинный или короткий торс?
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- как осенью не набрать вес?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигналом?
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- безработные девушки, что отвечаете мужчинам на вопрос: а кем ты
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- какой цвет волос самый красивый?
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу в
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- строго не судите, только учусь!
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- сделали ноготки, ура!
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- все темы» новые темы»
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|