| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ААААААААААА девочки,пошла взвесить себе 400гр картошки на завтра,в полной уверенности,что это 4 картофелины......а это 2-кошмааааар! это на 4 раза по пол картошки-жесть!!!!!!
-
ответ для: Aethra
спасибо,но мне ещё с талии 3см и с попы 6см и будет самое оно! завтра у меня кстати замерочный день(решила мериться каждые 4 дня)пока минус 10см за 12 дней(первый раз измерила себя на 4ый день диеты)кстати время довольно быстро пролетело,так что не успеешь оглянуться половина диеты пройдет)) -
ответ для: Aethra
вечером и ночью не могла уснуть с голодухи,и воду боялась пить,т.к. утром на весы надо было первый раз с начала диеты встать, и боялась,что вода не выйдет -
ответ для: Aethra
знаешь мне легче если думать,что это обязательно и от этого никуда не денешься,вот у тебя есть список,строго по которому ты кушать должна-спасибо,что хоть это есть все прошло довольно просто для меня,очень плохо было вечером,ночью и утром(с 11 дня на 12) я думала умру,всё тряслось,голова кружилась,съела мандарин в 9 утра и в 10 утра выпила чай с 1 ч.л. сахара,ещё через час полегчало,но ты об этом не думай!!!все будет хорошо!!!стройность ждет нас!!!а отвар я легко пила,мне как то легче пить гадость,чем есть ее -
ответ для: Черноглазая бест
Да, параметры отличные! Мне еще плыть и плыть.. Но я сама виновата, так что не ною )) -
ответ для: Черноглазая бест
Да, параметры отличные! Мне еще плыть и плыть.. Но я сама виновата, так что не ною )) -
ответ для: Черноглазая бест
Я думаю, как бы отвар влить в себя, а уж про капусту ваще молчу ))))))))).
А расскажи, как голодные дни выдержала? Для меня это проблема уже сейчас - вся в ожидании -
ответ для: Aethra
у меня грудь 94,талия 72 и жопень 96 в принципе отражение радует,а вот цифры на весах нет,поэтому хочу до 58,я при 60-61 себе очень нравилась,а ещё минус 2 кг для резерва -
ответ для: Aethra
ну значит все в порядке!!!я почти половину капусты выкинула-не осилила -
ответ для: Sabira76
Приветик,у меня тоже 15ый и вес тоже 3 дня стоял как вкопанный,а сегодня отвес 200гр наконец то)))тоже пойду на завтра картошечку приготовлю,чтоб завтра не жать и от голода не пухнуть -
ответ для: Черноглазая бест
Я четко измерила и 300 и 200 - на весах, как положено )). И огонь был маленький, а выкипело много. Ну и ладно. Да, капуста гадость, да и отвар не особо. Но тут либо вкусно, либо диета ))) -
ответ для: relax_easy
Все получится! 3,5 - это много за такой срок!
вход
- какая сфера деятельности могла бы мне подойти, как вы думаете?
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- нужен к ней пояс или нет?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- как вам фамилия малышкин?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вы этого ни разу не делали в школе?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- сможете быстро выговорить?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- кто для вас человек-легенда?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- феном сушите на первой или второй скорости?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку,
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- какой год был для вас самым лучшим?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- все темы» новые темы»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|