| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
ответ для: ВедьмаЯ
за себя любимую не забудь по балуй -
ответ для: cafevcafe
не расстраивайся все мужики зануды -
ответ для: кнопатуля
Спасибо! Пока-пока -
ответ для: ВедьмаЯ
пока до завтра -
ответ для: ВедьмаЯ
Удачных покупок тебе! =) -
ответ для: cafevcafe
Вот ведь скот, других слов нет. Ладно, с вами хорошо, но надо идти на шопинг, а то больше такой возможности не будет в ближайшее время. Всем пока -
ответ для: ВедьмаЯ
Мне так папа все время говорит, что мне на резервном топливе (на жире тобишь) еще год жить можно))) Но я на него не обижаюсь. Обидно было, когда я, похудев на 20 кг, пришла к нему и похвасталась, а он сказал: “Да ладно, все равно до 54-ого разожрешься“ -
ответ для: cafevcafe
Да уж, это очень обидно. У меня проблемы большие на работе были, из-за нервов 3 дня есть не могла, этому к... пожаловалась, а он мне: тебе хоть год можно не есть, ничего не поможет. Хотя раньше Красавицей называл Вот вроде обидно, а спасибо можно сказать, толчком хорошим послужило, хотя в поклонники были и даже говорили, что идеальная фигура Но вкусы разные, и мне самой этот жир надоел уже -
ответ для: ВедьмаЯ
Я кстати первый раз на 20 кг похудела, когда один мальчик, который мне нравился, сказал нашему общему другу: “Не, ну что я могу сделать, если у меня на нее не стоит?“ Мне было так обидно, потому что несмотря на вес, кавалеров хватало.
А теперь наоборот кавалеров нет нифига((( Друг тоже тут ляпнул, что ты одна, потому что ты “занудная, неактивная в общении и не обладаешь идеальным телом“. Насчет первых двух пунктов он, конечно, не прав. А последний меня тоже очень обидел. И сказал он это в тот момент, когда я сидела и слезами обливалась (кд были)) -
ответ для: кнопатуля
Я уж через это время уйду отсюда до завтра, так что Пока -
ответ для: кнопатуля
Точно сказала -
девченки я отойду на 0,5 часа
вход
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как вам такие обутки, красивые?
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- какое фото лучше?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- какая рыба ваша любимая?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- кто был в казани, как вам?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- как вам девушка визуально?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- как вам пиджак?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- невеста павла как вам?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- кто для вас человек-легенда?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- какой костюм лучше выглядит?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- что ели на завтрак?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- все темы» новые темы»
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|