| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
ты тоже прихворала? зачем мед с лимоном?для себя в поликлинику ходила ? -
ответ для: Annua
я щас пойду пить водичку с медом и лимоном и картошечку есть -
Объемы мои уменьшились всего на 1см в талии(((дни еды не прошли даром...и вес стоял и объемы
-
ответ для: Annua
выпей конечно,если хреново))))тебе силы нужны с малой тютюшкаться,я измерилась всего минус 1см в талии((((вес тоял,и объемы тоже пока ела,посмотрим,что будет через 4 полуголодных дня,итого за 12 дней минус 11 см -
ответ для: Черноглазая бест
а я хочу еще колдрекса хряпнуть. температуры нет, но самочувствие хреновое. в этом плюс,есть не хочется. -
ответ для: Aethra
понятно))))как твои дела? держишься? я все никак до своей картошки не дойду,надо щас измерить себя -
ответ для: Annua
приветик,ну у тебя малкие,даже супер мелкие,а я решила съесть 400гр-2 своих картошки,половинку щас,и ещё по половинке 3 раза тока вернулись с поликлиники,я ещё даже воду с медом и лимоном не пила,и ещё не измерялась -
ответ для: Черноглазая бест
Удачи) блин я на лице как скелет -
ответ для: Черноглазая бест
привет. сварила картошку- 4 штуки, получилось 320 гр. пойду утолять голод. -
ответ для: Черноглазая бест
Рожала не я, а сестра. А спать укладываю я ))). Девочка, Алиса, 4 годика. Принцесса наша ) -
ответ для: Aethra
Очень приятно)))а кто у тебя там? ты же говорила вроде ещё не рожала? -
ответ для: Победа09
уходит медленно,но верно
вход
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- упало либидо! не хочется совсем, что влияет на отношения.
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- реально ли продать жилье с тараканами?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- что у вас на завтрак вторника?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- хотели бы жить в таком доме?
- почти год я с пикси! как вам?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- чем сейчас занимаетесь?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- как вам новая мисс россия 2025?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вам хватило лета?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- как собраться на работу? так лень идти!
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- все темы» новые темы»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|