| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
мкжду вечерним весом и утренним до 1 кг разницы может быть, по себе сужу. никогда вечером не взвешиваюсь- к плохому настроению -
ответ для: Черноглазая бест
я сегодня молодец. 80 гр творога,50 кефира, молоко стакан с медом и все это до 11:45. потом приключился зуб...и УРА больше ничего не ела.даже думать о еде не могла. -
мы тоже ложимся,до завтра всем
-
У нас уже 23,33 спать пора, всем спокойной ночи
-
ответ для: Sabira76
ты каждый день видишь минус 100,200,500гр,а так сразу килограммами разница будет -
ответ для: LisaAlisa34
спасибо дорогая так там все знают,что я на диете,и никто особо не настаивал -
ответ для: Черноглазая бест
ой нет, я так не смогу, я сегодня не втала на весы, так я теперь завтрашнего дня не дождусь -
ответ для: Черноглазая бест
вот и отлично!фруктики с мартинкой покушаешь!!прям самый самолет)да,сила воли штука хорошая,в гостях держаться оч помогает.с наступающим вас -
ответ для: Sabira76
положено на весы не чаще раза в неделю вставать -
ответ для: LisaAlisa34
почему личной? у меня пока нормальная диета, и пока все по плану как должно быть,завтра 18 день фрукты и кефир,на счет ужина мне даже сила воли не нужна была в гостях,муж подруги картошечку с мясом тушеную ел,а потом чай с тортиком и шоколадками,а я понюхала и наелась у меня завтра из нарушений только мартини или вино будет -
а между вечерним весом и утрешним разница большая?
-
ответ для: Черноглазая бест
праздничный ужин....большой силы воли тебе!!а у тебя завтра что по плану из твоей личной еды?
вход
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- что у вас на обед?
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- как думаете, у кого из двух мужей выше харизма?
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вы бы оценили такой сюрприз? хочу повесить мужу на ключи от квартиры!
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- на какой знак зодиака я похожа?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- у вас есть комплекс самозванца?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- какой город, страна вас не впечатлил? почему? что не понравилось?
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как осенью не набрать вес?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тишина. что
- это супер модная мужская стрижка?
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- все темы» новые темы»
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|