| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Я кефир тоже сегодня не очень не лезит, можно сказать на кофе сижу. -
ответ для: maslunka
Не я что то уже по моему наелась,вкусно конечно было но все. хватит -
как хочется борща и котлет
-
ответ для: maslunka
точно))) -
ответ для: maslunka
за то какой будет результат..))) -
ответ для: maslunka
представь что новый год, и что это мандарины)) -
ответ для: maslunka
отпад промахнулось чуток, сама себе отправила...еще не проснулась надо кофею хлебнуть. Как на счет яиц не много ли? -
ответ для: natali553
слушай, а 5 яиц это не много за один день?
вход
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- как вам косуха? очень стильная
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- как вам такие шторки? купили бы?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- мне идет с волосами длинными?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- как осенью не набрать вес?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- кто был в казани, как вам?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- какая рыба ваша любимая?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|