| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
ты права,даже не думаю о срыве,иначе прямо плохо становится,с другой стороны мне сейчас действительно ничего кроме диеты не хочется и я с новыми силами опять -
ответ для: Sabira76
Ты умничка!!!!ТАк держать!!!! горжусь тобой!!!!а у меня 15ый)))давай со мной на третий заход дойдешь до 22 и опять на 12,и я дойду до 22 и опять с 12 начну -
ответ для: Черноглазая бест
по поводу поругать тебя- ты и так себя сейчас так нелюбишь и коришь,что все мои слава будут казаться тебе ласковыми. ты и так себя “гноишь“ сейчас. -
ответ для: Черноглазая бест
зайди ко мне в дневник. я пошарила по сайтам, в большинстве случаев сами диетологи рекомендуют во время диеты делать 1 выходной. 6 дней голодаешь- 1 день ешь. конечно не втаких бешенных объемах как мы у родителей,а в нормальных. потому что чем больше ты ставишь себе запертов,тем тяжелее психике. -
ответ для: Черноглазая бест
зачем на японку, если 2 й раз можно весну пройти до конца и без изменений- там конец и есть японка -
ответ для: Черноглазая бест
Значит я одна осталась, блин так классно было когда в ногу шли У меня сегодня 12-й день -
ответ для: Черноглазая бест
Да не переживай ты так!!! Будешь ты свои 55-58! Это тебе не мои лищние 30кг. . Ну я пока тьфу-тьфу держусь, нет-нет да что-то откушу конечно . Вес пока стоит, сегодня даже 200гр привес, у меня КД. Надеюсь после, стрелки в другую сторону покажут. После 22-го дня вернулась на 12-й. -
ответ для: Заячья лапка
давай на ты)))Как тебя зовут? Я Вика ну до идеала ещё далеко,я просто вернула себе свой родной вес 60кг осталось чуток и опять буду в своем весе -
ответ для: Annua
дорогая моя!!!!про срывы она тут соглашается,ты меня должна отругать на чем свет стоит-я держалась,держалась-20 дней держалась и на тебе......так и знала,что мне эта поездка боком выйдет!!!Утром до туалета 64,2-после 63,9 зато теперь буду сидеть ни на крошечку не отступлю,даже пол вилочки ничего не попробую -
ответ для: Annua
у меня не получится до 14ого((((если сегодня 15 день,это 9 февраля я взвешусь,и 9ого сажусь с 12 дня до 22,это 19 у меня будет 22 день и 20 я смогу сесть на девятидневку,я не могу раньше закончить,раз сорвалась,значит должна теперь во что бы то не стало досидеть до конца!!!!а потом к вам присоединюсь,жалко,что не вместе начнем,но мне надо 100 процентов досидеть,иначе не прощу себе!!!мы же собирались после девятидневки на японку,вы уже передумали что ли? -
ответ для: Заячья лапка
про срывы я согласна. лучше срыв среди диеты,а потом вернуться на диету. чем после диеты оголодать иначать на все кидаться как хрюша. я по себе поняла,что если б не тот срыв у родителея, я б забила на все на месяц или больше,стала б жрать. а теперь я вернулась, разгрузилась и мне прекрасно на весне. только все-таки дни с 23 го делать не буду, я лучше с 4. -
ответ для: Черноглазая бест
нет моя хорошая, ты давай на весне до 14 го. 14 и 15 поешь,а с 16 го на девятку!!!мы ж пол месяца назад так решили. а потом опять на весну!!! так что успеешь еще нахудеться вдоволь. а про срыв я тебя понимаю- сама к родителям когда поехала там и стол с салатиками и пивко, и с мужом годовщина. так что это не страшно. а привес у тебя не жир,а вода. лучше пару дней молокочай- чернослив поешь!!!я сегодня по 13 му,а завтра с 4го начну,только есть буду по 400 гр еды и 500 кефира
вход
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- как думаете, существует другая форма сознания?
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- чем занимаетесь? я смотрю передачу!
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- у меня, с ней похожа фигура?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- вам нравится этот блогер?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- на какой знак зодиака я похожа?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- какой рост смотрится лучше всего?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|