| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодчинка, классно выглядишь))))
-
ответ для: Санта худеет
а я всегда с щеками!!! никогда с ними не расстаюсь))) -
молодчина!
-
ответ для: Ната0505
Я лицо заметила, но вот фишка в том, что не испытай на себе не сказала бы, я когда худею, первое что уходит это пузо и щёки со вторым подбородком, по лицу можно сказать что я худышка) а вот *опе и пузу... -
ответ для: Санта худеет
согласна, что фигуру плохо видно, но по лицу заметно, что ОЧЕНЬ похудела!!! молодец! -
-
супер!
-
Отлично!!!
-
молодец!А также с прибавлением в твоей семье!
-
просто
-
Какие 68 кг на первой фотке!? Рост 130см что-ли? там все 80!!! На последней может 57...
-
Вау,а вот мне все никак не начать
вход
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- как вам джемпер и футболка?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- как часто вы едите фастфуд?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы любите сидеть в тишине или скучно вам?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- во сколько вы ложитесь спать?
- все темы» новые темы»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|