| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
|
- коллега спрашивает нормально ли, что она в 19 лет живёт с 41-летним! но в её семье ненормально всё!
- тут есть разведенные женщины? если не секрет, почему развелись? ненавидело потом мужа?
- какой пуховик лучше? более красивый или стильный? какой выбрали бы из этих?
- хочу рядом мужчину, которому не жалко денег на девушку! но парням нужен только интим!
- как избавиться от привязанности к человеку? мы не можем общаться и неизвестно еще будем ли общаться
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- тест: у тебя хороший метаболизм или стоит придерживаться диеты?
- ремонт грядет
начало
-
Молодчинка, классно выглядишь))))
-
ответ для: Санта худеет
а я всегда с щеками!!! никогда с ними не расстаюсь))) -
молодчина!
-
ответ для: Ната0505
Я лицо заметила, но вот фишка в том, что не испытай на себе не сказала бы, я когда худею, первое что уходит это пузо и щёки со вторым подбородком, по лицу можно сказать что я худышка) а вот *опе и пузу... -
ответ для: Санта худеет
согласна, что фигуру плохо видно, но по лицу заметно, что ОЧЕНЬ похудела!!! молодец! -
-
супер!
-
Отлично!!!
-
молодец!А также с прибавлением в твоей семье!
-
просто
-
Какие 68 кг на первой фотке!? Рост 130см что-ли? там все 80!!! На последней может 57...
-
Вау,а вот мне все никак не начать
вход
- допустил бы ваш начальник выбритые виски на работе? или только если
- парень немного перепил и звонил мне сбрасывал и орал в трубку. думаю
- как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо!
- сколько стоит ваш абонемент в фитнес зал? и что туда включено?
- визуально лучше на столике стало?
- не кажется ли вам, что эскорта стало больше и мозги буквально промыты, что
- на какой вес выгляжу в этом барахле? очень стильный мальчуковый образ!
- как поступить? разорвали отношения. попросила выкинуть все
- какое из двух платьев выбрать?
- как сменить фон? хочу на аву
- купили бы себе пододеяльник и 2 наволочки за 9 000? или это запредельная
- вы бы как-то отреагировали, если бы из салона написали, что запись
- какой короткий пуховик вам больше нравится из этих вариантов?
- какую обувь носите зимой? хочу кроссы кожзам, красивые, но могут
- какой плащ вам больше нравится?
- елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома
- может ли мужчина любить, хотеть жену, но при этом замышлять о любовнице или уже
- сделала брови. лучше стало?
- кто сейчас болеет или болел недавно, как у вас протекает орви-орз? мне неделю лучше
- было ли вам плохо после встреч с людьми? когда иду в многолюдное место, мне прямо
- как вам лицо эммы стоун? особенно глаза зелёные?
- какая причёска больше идёт? скачала приложение по подбору причёсок
- как вы вежливо провожаете гостей домой, если они засиделись?
- с чем сочетать плотные колготки молочного цвета, чтобы было красиво?
- кто вы по знаку зодиака?
- у нее лучше фигура, чем у меня? вес одинаковый и рост плюс минус. она же часики,
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- парень бесплатно подвез другую девушку и удалил с ней сообщения! она
- этой ночью снова стучали в дверь! люди занимаются черной магией, этот круг
- а вы верите в судьбу? не так давно меня бросил мужчина, но появился
- как не упустить возможность? появился интересный вариант жилья, не могу
- как убрать ямку после удаления родинки? она уже никуда не денется, но
- это абьюз? разбил мой рабочий ноут, которым сам же мне дарил! на меня полился
- смогли бы вы собрать вешалку самостоятельно? я - дуб-дубом! а так хотелось
- так со стрелками лучше? рисовать их не умею
- какими качествами должен обладать работник, чтобы продвинуться по
- с чем носят данную вещь? у вас есть такая? очень понравилась и рубашка шелковая
- почему женщина должна быть бритая, а мужчина необязательно? как сделать
- сколько длится доставка из штатов? заказала вещь. посылка едет из
- у меня аж слюнки текут! какая роскошь у меня в шкафу! быстрее бы уже зима, чтобы
- вы обедаете в кабинете? проветриваете после себя? моя
- есть ли шанс понравиться ему? ему абсолютно плевать, даже не
- какие сапоги вам больше нравятся?
- что девушка должна мужчине в обмен на обеспечение? как считаете?
- сам себе придумал симптомы, пошел сдавать анализы и за 10 тысяч ему
- были в таких гостях? частный дом без удобств, во дворе злая собака, в туалет переться
- за что вы можете похвалить себя сегодня? я второй день без углеводов, прошла 10
- вы верите в мстительность животных? в особенности, змей.
- зачем все советуют блокировать парня, который слился? в чем смысл?
- у кого капсульная кофемашина? какие капсулы лучше купить для
- во сколько встаёте? высыпаетесь? я летом могу хоть в 5 утра, а с ноября по март
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- смотрели фильм секретарша? как вам? какой подобный можете
- как поступить с мамой? постоянно стыдит! любой разговор она начинает
- ура - горох! сегодня добралась его сварить. года полтора назад в последний
- в каком возрасте вы почувствовали себя взрослой? всегда казалось, что я
- вы теряли когда-нибудь золотые украшения? я потеряла браслет и будто
- как давно люди стали считать кареглазых некрасивыми и заведомо
- может ли быть человек, у которого нет друзей и отношений, быть счастливым?
- бесили носослёзки, поставила филлеры и выгляжу совсем
- у кого в подподмышках много волос, как щетина у мужика? что делаете?
- как часто вы моете голову? это правда, что каждый день вредно мыть голову?
- на ваш взгляд, я раздражительная и нервная?
- как вам кожа? смогли бы жить с такой?
- выгляжу здесь худенькой, миниатюрной?
- помните сериал клон? в жизни такого точно не бывает, чтобы 30 лет ждала и между
- кто не будет праздновать новый год? будете спать? не обидно вам?
- зачем девушки покупают по 100 баночек косметики? а какие у них цены!
- те, кто не меняет ники несколько лет, таким людям можно доверять? а те, кто
- какой цвет куртки мне больше подойдет? черный цвет не предлагать - и так много одежды
- какой хлеб любите? я вот на такой подсела!
- если бы муж при вас говорил что прошла копия моей бывшей? вы бы сделали акцент на
- пельмени с какой начинкой любите больше всего? классические с мясом, с
- как вам такой стиль у девушек?
- это нормальная реакция или не совсем, что я эти ощущения до сих пор помню?
- уже едет крыша от непонятных звуков. какой-то высокочастотный писк, слышат не
- есть ли среди вас ипохондрики? как справляетесь со своими приступами
- вы бы купили комнату в коммуналке размеров в 9 кв метров?
- как смотрится? нашла прошлогодний хвост, который на новый год одевала
- ваши кошки залезают на кухонный стол? я своих никак не могу отучить! уже
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |