| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодчинка, классно выглядишь))))
-
ответ для: Санта худеет
а я всегда с щеками!!! никогда с ними не расстаюсь))) -
молодчина!
-
ответ для: Ната0505
Я лицо заметила, но вот фишка в том, что не испытай на себе не сказала бы, я когда худею, первое что уходит это пузо и щёки со вторым подбородком, по лицу можно сказать что я худышка) а вот *опе и пузу... -
ответ для: Санта худеет
согласна, что фигуру плохо видно, но по лицу заметно, что ОЧЕНЬ похудела!!! молодец! -
-
супер!
-
Отлично!!!
-
молодец!А также с прибавлением в твоей семье!
-
просто
-
Какие 68 кг на первой фотке!? Рост 130см что-ли? там все 80!!! На последней может 57...
-
Вау,а вот мне все никак не начать
вход
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- похожи на детских фотках между собой?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какой цвет глаз красивее?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- как вам такая сумка?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- любите винтажные вещи?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- где работали или работают ваши родители?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- что в вас есть хорошего?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|