| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Romin
Меня очень интересуют подробности по сбалансированному питания, можно мне выслать or-kea@mail.ru -
ответ для: Svetlanкa
диетологи советуют, а жить Вам, тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина, очень на вас похож... .
Дело в том, что в организме триллионы клеток и каждый день, для нормального их функционирования, требуется более 600 различных веществ, а постоянный их недостаток, ведет к их гибели или перерождению, что в дальнейшем ведет к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом необходимо об этом помнить... .
С Вашего описания диеты виден недостаток белка, а это не позволяет полноценно усваивать те питательные вещества которые находятся в овощах и фруктах, т.к. эти вещества поставляются к клеткам
аминокислотами, на которые в организме расщепляется белок... .
Последствия недостатка некоторых веществ в организме в конце прошлого века хорошо показал в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии -
ответ для: Svetlanкa
Часть материалов Вам отосланы, изучайте... .
Если будет интересно Вам, то разговор продолжим... . -
ответ для: Svetlanкa
Было бы на пользу... . -
ответ для: Svetlanкa
Дело не в исключениях, а в комплексном подходе к здоровью и питанию... .
Вы говорите всего три месаца, даже один день недополучения необходимых веществ, сокращает на какой-то срок Вашу жизнь и приближает к не здоровью, проишедшее с Вами только подтверждает это... .
Если Вас интерисуют подробности по сбалансированному питанию могу выслать материалы, если сообщите свой e-mail... . -
ответ для: Oles90
Такие результаты возможны, не стоит придераться к опечаткам, но читайте мой ответ для krainsvetlana... . -
ответ для: Svetlanкa
Советует диетолог, а жить Вам тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина и о нём нельзя забывать... .
Дело в том, что организм состоит из триллионов клеток, которым ежедневно необходимо более 600 различных веществ, а недостаток этих веществ ведёт к гибели клеток или их перерождению, а это ведёт к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом об этом следует помнить, да при этом неплохо знать с каких позиций он даёт совет и насколько он компетентен... .
О недостатках некоторых веществ и их влиянии на здоровье в конце прошлого века хорошо рассказал
в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии... .
Таким образом, нормализовать вес, сохранить и даже
укрепить здоровье поможет только сбалансированное питание... .
вход
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- как ваш вторник? денёк задался?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- какой купальник лучше?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- как вам такие образы? стиль?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- какая у вас сейчас погода и где? довольны? у нас 30, спб. мне не нравится, жду
- все темы» новые темы»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я худею только ради мужчин!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- мои итоги
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|