| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Romin
Меня очень интересуют подробности по сбалансированному питания, можно мне выслать or-kea@mail.ru -
ответ для: Svetlanкa
диетологи советуют, а жить Вам, тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина, очень на вас похож... .
Дело в том, что в организме триллионы клеток и каждый день, для нормального их функционирования, требуется более 600 различных веществ, а постоянный их недостаток, ведет к их гибели или перерождению, что в дальнейшем ведет к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом необходимо об этом помнить... .
С Вашего описания диеты виден недостаток белка, а это не позволяет полноценно усваивать те питательные вещества которые находятся в овощах и фруктах, т.к. эти вещества поставляются к клеткам
аминокислотами, на которые в организме расщепляется белок... .
Последствия недостатка некоторых веществ в организме в конце прошлого века хорошо показал в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии -
ответ для: Svetlanкa
Часть материалов Вам отосланы, изучайте... .
Если будет интересно Вам, то разговор продолжим... . -
ответ для: Svetlanкa
Было бы на пользу... . -
ответ для: Svetlanкa
Дело не в исключениях, а в комплексном подходе к здоровью и питанию... .
Вы говорите всего три месаца, даже один день недополучения необходимых веществ, сокращает на какой-то срок Вашу жизнь и приближает к не здоровью, проишедшее с Вами только подтверждает это... .
Если Вас интерисуют подробности по сбалансированному питанию могу выслать материалы, если сообщите свой e-mail... . -
ответ для: Oles90
Такие результаты возможны, не стоит придераться к опечаткам, но читайте мой ответ для krainsvetlana... . -
ответ для: Svetlanкa
Советует диетолог, а жить Вам тем более у Вас растёт такой красавец-мужчина и о нём нельзя забывать... .
Дело в том, что организм состоит из триллионов клеток, которым ежедневно необходимо более 600 различных веществ, а недостаток этих веществ ведёт к гибели клеток или их перерождению, а это ведёт к преждевременному старению и к различным недомоганиям... .
Советуясь с диетологом об этом следует помнить, да при этом неплохо знать с каких позиций он даёт совет и насколько он компетентен... .
О недостатках некоторых веществ и их влиянии на здоровье в конце прошлого века хорошо рассказал
в своей лекции “УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ“ доктор Уоллок, представленный к Нобилевской премии... .
Таким образом, нормализовать вес, сохранить и даже
укрепить здоровье поможет только сбалансированное питание... .
вход
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- в чем заключается ваш маникюр? какие этапы и какими средствами?
- это оценочный взгляд? прошла по коридору, а знакомый посмотрел в лицо и на
- какова вероятность случайной встречи? работа в 10 минутах от дома, где
- после скандала сделал аккаунт и добавил бывших. можно ли сходиться? это
- нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?
- какие сорта яблонь, груш, слив посадить? я - начинающий садовник в этом
- думала, уход с работы будет более эпичным, а оказалось - между делом!
- почему вы не хотите доставить удовольствие своему любимому
- вы бы могли подумать, что это полная девушка, а не беременная?
- когда ребёнок умный не по годам, это лучше, чем когда обычный, как большинство?
- как бы вы назвали такой интерьер в спальне? выглядит странным?
- во сколько лет вы приготовили самостоятельно полноценное
- понравился мужчина старше на 20 лет, выглядит очень хорошо, но нормально ли
- я похожа на замужнюю или в поиске?
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- есть ли у вас любимая станция метро? какая и почему?
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- поругались с парнем. каждый день писал, что в больнице. как себя вести?
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- согласны, что мужчина любит детей, пока любит их мать и использует её?
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- мужчина предлагает необычную работу: много денег заработаем! что
- вы пользуетесь шампунем от лореаль? какая серия вам нравится?
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- посоветуйте хорошую краску для волос, после которой волосы в
- вы выплачивали кредит не сразу, а спустя много лет? отдала свою зп за день и
- у вас бывали дома мыши? у мамы иногда встречала
- как вам такая фигура? для вас это обычная или уже полная?
- если бы у вас были внуки, смогли бы их брать каждые выходные к себе?
- стоит ли на тонкие осветленные волосы наращивать биопротеиновые
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- что можно сделать с моим серым лицом? какой макияж, ресницы, брови?
- знаете людей, которые выигрывали в лотереи крупные суммы? сестра
- какой тип фигуры на данном фото? вес 66.
- вы любите обнимашки? я очень. когда я кого-то обнимаю, чувствую себя
- на каких сайтах покупаете авиабилеты?
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- на лето нужен рюкзак, чтобы ездить в станицу в автобусе. это дорогой или нет?
- шов после удаления невуса нормально выглядит?
- мужчины знакомятся из других городов, а потом упорно зовут к себе в
- вы перемываете посуду после посудомоечной машины? я не
- как жить? мне 38 лет, отец умер, мать бьет каждую неделю, ржет надо мной и издевается
- закатила мужу истерику, что хочу в клуб, а он пожаловался маме! что
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- оцените мой уход за волосами! мою голову через день шампунем, потом бальзам и
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- а у вас могло бы пропасть желание, если бы при снятии штанов увидели это
- гипертонический криз опасен? папу увезли в психиатрическую
- зачем женщины рассказывают о своих изменах мужьям? совесть
- почему все женихи у меня странные и дефектные?
- кошка могла провалиться в люк? вызывать службу спасения?
- что-то совсем мне сегодня грустно! перед первым свиданием - стоматолог.
- близкий человек завел еще сим карту и не сказал вам, а всем сказал! что бы вы сделали
- свадебный макияж от меня. видно плохо, но я думаю, что удачно
- какие планы на выхи? мы поедем на шашлыки, погодка классная будет, 26-27
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- вы перед тем, как уснуть, трясете ногой? многие так делают, только вот зачем?
- бывало, что сфотографировали вас на телефон и вы выглядели не как в
- вам продают алкоголь без паспорта? нам с подругой не продали: мне 28, ей 42!
- что означает такой взгляд знакомого мужчины? продолжалось это 5 секунд.
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- что у вас сегодня на ужин? у меня легкий салатик и паровая рыбная котлета.
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- как вам это фото? приятное, чтобы в ленту рабочую залить?
- когда вы поняли, что этот мужчина станет вашим мужем? когда осознали?
- рак печени. сколько живут? не очень хорошая новость всплыла на годовщину
- какой мужчина лучше? один относится к девушке как к помойке, второй -
- какие необычные предложения вы слышали от парня на первой встрече?
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- когда вы заболеваете, всегда обращаетесь к врачу? или лечитесь
- все темы» новые темы»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|