вход
ну я тоже немного изменю под себя
завтра буду рыбку кушать вместо курочки
вечером сегодня кефир вместо твворога
| ||||||
| ||||||
|
Очень эффективная диета для снижения веса! Вас порадуют изменения в объеме вашей талии, которые произойдут, если вы будете есть молочные продукты. Всему виной кальций. Он регулирует жировой обмен и препятствует накоплению жира. Понедельник Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: стакан молока, 2 апельсина или яблока, 250-300 г нежирного творога Ужин: 250-300 г нежирного творога, одно яйцо, 2 огурца. Вторник Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 1/4 отварной курицы, 2 огурца. Ужин: 250-300 г нежирного творога, 2 стакана молока. Среда Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 100 г сыра, один апельсин или яблоко, 250-300 г нежирного творога Ужин: 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца. 
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: кусок фаршированной овощами рыбины, 2 огурца. Ужин: 200 г винегрета, одно яйцо, 150 г отварной телятины. Пятница Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 250-300 г нежирного творога, один апельсин или яблоко. Ужин: 100 г ветчины, одно яйцо, редис или помидор. Суббота Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: стакан молока, 2 яблока или апельсина, 250-300 г нежирного творога Ужин: 250-300 г нежирного творога, стакан молока. Воскресенье Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара, 2 сухих печенины или кусочек сыра. Обед: 200-300 г отварной куриной грудки, огурец. Ужин: 100 г сыра, 250-300 г нежирного творога Воду можно употреблять в неограниченном количестве.
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Лёля13
-
ответ для: МаленькаяЯ
Я с тобой, немного изменила, а так... ))) от творога очень насыщаюсь, думаю - смогу)) -
я с сегодняшнего дня на ней
кто хочет присоединиться? -
Еще б добавила овощей и фруктов свежих.
-
Я за то, чтобы в рационе были и белки, и жиры, и углеводы в необходимом количестве.
Хорошая диета.
Вот если бы еще добавить к каждому дню 1-2 порции каши, то будет очень сбалансированный рацион.
За месяц можно будет похудеть на 3-5 кг, при том, что такое питание не только не навредит, а даже наоборот принесет пользу организму. -
-
как раз по мне обожаю молочку
-
Короче это для тех, кто не работает, и готов целый день тратить на то, что бы себе готовить ради того что бы похудеть. Такой набор продуктов, не проще ли что то исключить и всё?
-
Эта диета для любителей творога и всего молочного, я не люблю молочку, поэтому не сижу на таких вот диетах, но читая ваши комментарии про похудалки просто радуюсь за вас, зная как тяжело бороться с лишним весом! Это труд! Удачи всем девчёнки, какую бы вы диету не выбрали желаю успехов!
-
-
-
ответ для: гласка
спасибки!!!! попробую!
вход
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- погода - шик! еще походим в платьях!
- у меня схож с ней типаж?
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- как вам такие обутки, красивые?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- на что вам постоянно не хватает денег?
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- вам от цистита быстро помогло это?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- все темы» новые темы»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|