| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
ОЙ. Я нажралась! Ну все. Завтра снова начну! такой отвес классный был!!! -
ответ для: @ngeL444_1
он у меня и спортсмен, и музыкант. Пробует себя во всем, лишь бы у родителей денег хватало -
ответ для: maslunka
спасибо за поддержку...как твои успехи? -
ответ для: natali553
нет..я не отступаю... держусь -
ответ для: Карамелька717
сегодня утром взвесилась - 64.8 кг, что порадовало -
ответ для: Карамелька717
да нет, здесь все разнообразно и чувствую себя хорошо. я как-то пыталась сидеть на 9 дневной: по три дня рис, курица, и яблоки. так после 2 дня риса кружилась голова и слабость была. а ты уже хочешь на другую перейти? -
ответ для: natali553
как же мне надоела эта диета..только я сильная и не соскачу...у тебя вообще щас вес какой? -
ответ для: natali553
здорово!не надоела эта диета? -
ответ для: Карамелька717
а на счет пирожков, да же не думай, а то выпорем -
ответ для: Карамелька717
у меня все нормально, я все переживала из-за привеса, после сырного дня, после 6 дней-3,3 кг
вход
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- что у вас на ужин?
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- какое фото лучше?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- сколько вы можете работать без отпуска?
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- а вы знали людей, которые выигрывали в лотерею крупные суммы?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- какое фото лучше?
- как вам такая реклама? верите ему?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- на каком фото макияж лучше?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- какое постельное белье вам нравится?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- как вам такие образы? нравятся?
- почему мужчины после 30 без свежести? получается я тоже
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|