| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Donni
Привет,присоединяйся -
ответ для: Annua
а на 9-ти дневке 1200г куры это в день? или на три дня?если в день то это не много? и что-за нелущенный рис? -
привет,девченки!Черноглазая,твоя диета классная,но я уж на 9ку настроилась и риса хочу)))давай может после 9ки на нее для разнообразия??
-
ответ для: Donni
Ты до августа собираешься на ней сидеть?) Добро пожаловать в наши ряды! -
Завтра сажусь на эту диету и буду обруч крутить, надеюсь к августу похудею)))))
-
ответ для: Annua
мы тоже в 8 встали,в 2 еле уложила там такая жесть на улице,метель сильная,меня чуть не занесло снегом -
ответ для: Черноглазая бест
удачи. моя с 11:30 спит...зато встала в 8. скоро проснется ее и себя кормить -
ответ для: Annua
ладно я пошла свою картошку доедать и в магазин пока малой спит,скоро вернусь -
ответ для: Черноглазая бест
а твоя мне очень понравилась!!! ее тоже опробую. я тут прикинула, я с августа 10 кг скинула- это же целое ведро жира....фу какая гадость. а во мне еще такое же ведро жира......бееееее -
ответ для: Черноглазая бест
зато почистимся и гадость всю выведем -
ответ для: Черноглазая бест
разнообразие не помешает. -
ответ для: Annua
я мужу когда 80 весила говорила заработаю гастрит,но похудею
вход
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- вам нравится имя илларион?
- как вам пиджак?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- какой значок вам больше нравится?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- настоящие чувства как в кино, где между людьми страсть, химия и обоим хорошо?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- хотели бы жить в таком доме?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- какая советская актриса вам нравится?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- как вам такой кардиган?
- обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- все темы» новые темы»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|