вход
всем привет!за вчера не смогла нормально придерживаться диеты-утром не успела поесть, побежала на работу, потом в 15 ч. купила йогурт в магазине, но он оказался подпорченным((((....потом желудок болел-вот так и поела...а потом еще чай пила пару раз и все, а мой “чудо“супчик скучает в холодильнике.сейчас утро-пью Лате без сахара...и 50 гр творога разбавила молоком....подозреваю, что к супчику подберусь только в часа 4....
Зато отвес за эти дни 4,5 кг!!хоть это радует, и кста чувство голода как такого нет...привыкла, нормально переношу, слава богу.!!всем хорошего дня!!
| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 30-45 дней + 14-21 день выход из диеты. Потеря - более 20 килограмм. Суть диеты состоит в том, чтобы чередовать разные диеты каждые три дня. На данной диете можно не только похудеть быстро и легко, но и закрепить полученный результат! Если вы решились избавиться от лишнего вы должны понимать, что если не придерживаться хотя бы минимальных ограничений после окончания диеты, она будет бессмысленна. В день общее количество потребляемого не должно превышать 1500 грамм без физнагрузок и 2000 грамм с физнагрузками. Кроме разрешенных продуктов в течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. 1-3 День - кефир + зелень, обезжиренный творог, кефир иногда можно заменять не жирным молоком. 4-6 День - овощные супчики без соли (можно небольшое количество пряностей и специй); - овощные и фруктовые соки (можно с мякотью лучше делать самим, если магазинные то разбавляем водой 1:4. 7-9 День - травяные чаи, овощи на пару без соли (можно небольшое количество пряностей и специй). 10-12 День - не жирная рыба, сырые овощи: любые салатики без масла и соли, специи и уксус можно немного. 13-15 День - кефир, любые фрукты, но бананы, хурма с ограничением. 16-18 День 19-21 День - гречка и кефир, 1-2 зеленых яблока. 22-24 День - овощные супчики без соли, можно небольшое количество пряностей и специй; - 1 яйцо в день и 1-2 зеленых яблока. 25-27 День - не жирная рыба, овощи: салатики без масла и соли или паровые овощи, так же разрешены зеленые яблоки не более 3-х штук в сутки. 28-30 День - кефир, любые фрукты, но бананы хурма и виноград с ограничением. Если есть необходимость, можно продолжить еще 15 дней повторив первые трехдневки еще раз. Далее следует выход из диеты. 
Выход заключается в том, что нужно начинать комбинировать разные продукты, добавлять соль в маленьком количестве, вводить в пищу простые углеводы, т.е. начинать кушать обычную пищу, но в щадящем режиме! Первые 5 дней порции не должны превышать 150 грамм за один прием пищи, есть можно каждые 2-3 ч, но последний прием пищи не позднее 18-00, простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. С 5-14 день порции можно увеличить до 200 грамм, но помнить про последний прием пищи не позднее 18-00, а простые углеводы и жиры можно употреблять до 14 часов. После 14 дня порции увеличиваются до 300 грамм и остаются. Помним, диета - это стиль жизни: «Мы едим, что бы жить, а не наоборот! », и ограничиваем последний прием пищи - 19 часов. После застолья, когда все ограничения по порциям и времени были нарушены, нужно провести 3-4 разгрузочных дня - все вернется в норму. Для профилактики рекомендуется 1 раз в месяц проводить разгрузочные дни!
автор: Марина Ш В |
начало
-
-
ответ для: кнопатуля
все в порядке) спасибо!
у тебя то какие результаты? -
Всем привет. За вчера отвес -500гр. , но завтра юбилей, так что потом на разгрузку и снова в бой
-
ответ для: cafevcafe
ну а как твой желудок-болит или нет -
ответ для: cafevcafe
я очень сильно не придерживаюсь-просто она похожая чем-то на лично мою -
5-ый день...Отвес как был 2,1 кг, так и остается. Так обидно. Вот нафига нужны были вчерашние мучения? Да я бы лучше съела 2 фрукта и 2 овощных салата в день и похудела бы и то больше. Фигня эта диета. Нельзя разгрузки одну за одной делать, они перестанут работать очень скоро! Смысл разгрузки - встряхнуть организм. А в этой диете разгрузка - принцип питания.
-
ответ для: cafevcafe
я тоже хочу думаю танец живота ,может мои пацаны себе животы порвут от смеха -
ответ для: Татоша05
а ты попробуй а там посмотришь -
ответ для: magniFFicient
сегодня 4 день-отвесик за эти дни только 1,6 но не чего будет дальше больше -
надо попробовать, но что то с трудом вериться, что вес не вернется
-
сегодня будет 5й день....
за 4 дня минус 3 кг)) это очень радует)
мммааааааамочки... еще 25 дней терпения.....((( -
Хочу вот заняться танцами...но думаю, какими? Парные не хочу, хип-хоп тоже, джаз-модерн ваще не мое, go-go убого смотрится как-то или учат ему плохо...Что еще?
вход
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- вам нравится такая фигура?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- как вам этот исполнитель? нравится?
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как вам такие обутки, красивые?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- вам хватило лета?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- невеста павла как вам?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- принарядилась сегодня. опять не то?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- да или нет, скажите просто
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|