| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Donni
Обязательно похудеешь!!!! я за 7 месяцев с 80 до 61 похудела,можно было и быстрее,но я делала перерывы между диетами и ела то,что хотела)))к тому же с большого веса на диетах сразу много скидываешь,до 70-80 быстро скинешь,а дальше чуть медленнее пойдет главное не опускать руки и не начинать опять жрать -
ответ для: Заячья лапка
Незнаю, как получится, конечно хотелось бы пораньше похудеть, ну раз наела столько значить буду терпеть. Спасибо. -
ответ для: Заячья лапка
Незнаю, как получится, конечно хотелось бы пораньше похудеть, ну раз наела столько значить буду терпеть. Спасибо. -
ответ для: Черноглазая бест
Ага я то же так думала, что в предь... да не за какие коврижки -
ответ для: Karenina
Присоединяйся будем ждать-диетка хорошая -
ответ для: VIKA☼
Умничка,хороший отвесик,но это только начало -
ответ для: VIKA☼
я покупаю простоквашино зерненый творог со сливками 5%-вкуснотища...ммммммм -
ответ для: angelochek19
если б мы все могли держать рот на замке но у нас все получится и впредь мы больше не будем раскрывать рот на все,что не так лежит -
Всем приветик . У меня сегодня 3 день и вес 58,5.Итого за три дня -1,5кг.Завтра творожок .Заказала мужу купить каратовский домашний сыр.Его приятней есть, чем обезжиренную кашицу.Больше воды и зелёного чая и всё получится
-
ответ для: Черноглазая бест
Да)))новогодние праздники и нас “откормили“ .А у меня 25 день варенья))надо успеть) -
ДЕВОЧКИ!!!!КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ НА ДИЕТЕ?????КАК ДЕРЖИТЕСЬ????Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА С ВАМИ!
-
эх опять хочу на весну подсесть , год назад сидела 8 кг скинула . Вот если бы род на замке держала не пришлось бы щас опять мучиться
вход
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- со сколькими мужчинами сразу вы можете общаться в сети?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- какой фирмы у вас холодильник?
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- нужен к ней пояс или нет?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- какой цвет волос самый красивый?
- а имя акулина вам нрвится?
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- едите сосиски и колбасу?
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- сколько у вас трусов?
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- что вы стесняетесь делать при муже?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- все темы» новые темы»
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|