| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- подскажите, что изображено в нижнем правом углу?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- какие вещи из ссср у вас остались?
- вам снятся приятные сны? что снится?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- какая передача вам больше нравилась?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- как часто вы убираетесь дома?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- вы бы хотели вернуться в свои 17 лет?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- ваша живность в жару чаще, чем всегда, посещает лоток?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- где вы находите силы на уборку? помогают ли мотивационные
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- какой цвет лучше?
- сколько килограммов на фото?
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- не хочу никем работать! что делать?
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- как отбиваете мужские нападки на тему: ты много тратишь, мне совсем не
- обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то из
- какой цвет глаз видите?
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|