вход
к диете ваще-то
что-то не так написала?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: fisch
-
ответ для: me;)
солнц ты не правла ... белки тоже калорийность имеют ... -
ответ для: nikandra
ешь белки...каллорий ноль=))))
-
ответ для: me;)
закукарекую нафих... я из них тока белок буду есть или на творог заменю.. -
ответ для: fisch
вот...я тогда заместо сильно хотела написать “сильно не обьедайся“....
хххх=)
в меру можно всего покушать перед диеткой=))))
-
ответ для: me;)
даю сильно)))спасибо,тебе тоже.покушай хорошо на выходных,что б потом не хотелось)))))) -
ответ для: ava_f1
а завтра к чему??? -
ответ для: fisch
ок...давай сильно =)
удачных выходных=)))
-
)
-
ответ для: fisch
=)))))))
-
ответ для: magna
а у вас только завтрак...а у нас 8часов вечера хехе=)
-
ну тогда до воскресенья!
вход
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- какое больше любите мороженое: сильно замороженное, совсем слегка
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- как часто вы убираетесь дома?
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обманывают?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- где найти мужа?
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что им не
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- сейчас разложу всех по кроватям. как бы вы отреагировали? общались
- посоветуйте маску для сухих пористых окрашенных волос.
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- забавляет, как вчера вечером сосед по коттеджу светил намеренно
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вам такая фигура?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|