вход
к диете ваще-то
что-то не так написала?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: fisch
-
ответ для: me;)
солнц ты не правла ... белки тоже калорийность имеют ... -
ответ для: nikandra
ешь белки...каллорий ноль=))))
-
ответ для: me;)
закукарекую нафих... я из них тока белок буду есть или на творог заменю.. -
ответ для: fisch
вот...я тогда заместо сильно хотела написать “сильно не обьедайся“....
хххх=)
в меру можно всего покушать перед диеткой=))))
-
ответ для: me;)
даю сильно)))спасибо,тебе тоже.покушай хорошо на выходных,что б потом не хотелось)))))) -
ответ для: ava_f1
а завтра к чему??? -
ответ для: fisch
ок...давай сильно =)
удачных выходных=)))
-
)
-
ответ для: fisch
=)))))))
-
ответ для: magna
а у вас только завтрак...а у нас 8часов вечера хехе=)
-
ну тогда до воскресенья!
вход
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- какое фото лучше?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- на каком этаже вы живете?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- как вам этот исполнитель? нравится?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- какой фирмы у вас холодильник?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- получаете ли вы удовольствие от этого?
- почему с возрастом портится фигура?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- видите ли вы разницу в улыбке?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- все темы» новые темы»
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я худею только ради мужчин!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|