| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Ну это да,если буду себя хорошо чувствовать,не буду шоколадку есть. Хотя там всего 20гр вроде-100ккал -
ответ для: Черноглазая бест
взвесься конечно!а послезавтра еще раз взвесишься))наверняка схуднула хорошо за неделю то!у меня лишнего вес 19 кг.9 уже нет.считай половина)))я ужасаюсь-когда я успела так поправиться)))еще 10 кг и все будет тип-топ.спасибочки за поддержку! -
ответ для: LisaAlisa34
Шикарный результат,тоже очень и очень хороший,ничего,что 12 не вышло,зато 9кг уже позади Умничка,горжусь тобой Вот думаю встать завтра на весы или послезавтра Все таки уже неделю не взвешивалась -
ответ для: Черноглазая бест
терпение,терпение,еще раз терпение!подумай как будет завтра классно!попьешь с утра кофейку с шоколадкой...ммм....да и взвесься!мне так интересно -
ответ для: Annua
Приветик поздравляю с 64кг Как твои дела? Я вот помираю,второй день кд,а сегодня ещё и минералка,есть хочется жутко но я себя такой дохлой наверное и не вспомню когда видела последний раз мне кажется я дохлее,чем летом,хотя был 61кг -
ответ для: Черноглазая бест
в итоге 9 кг.надеялась на 12...ну что ж,тоже результат))меня радует,то что до лета еще скока времени.а мы уже худяшками занимаемся,причем результативно.так что все получится,надо только дождаться.я же поправилась с 55 до 74 где то за 4 года.так что и скинуть время нужно -
ответ для: LisaAlisa34
я вообще боюсь завтрашнего утра,помнится как мне первый раз плохо было,а сейчас ещё и кд -
ответ для: LisaAlisa34
Пипец,ну у тебя и терпения я первый раз когда худела неделю или чуть меньше вес стоял,так я с ума сходила Сколько в итоге скинула за диету? Я собиралась взвешиваться послезавтра утром,но чует мое сердце завтра прыгну на весы,так мне сейчас тяжко,жарю котлетки и пюрэшку приготовила,я не думала,что запах может быть таким вкусным завтра по рациону 22 дня кефир и фрукты,купила себе кефирчика и яблоками запаслась,потом с 12 по 16 дни буду кушать -
ответ для: Черноглазая бест
ты уж лучше ничего сегодня не кушай!оставь радость еды на утро! -
ответ для: Черноглазая бест
да,с горем пополам диета заканчивается завтра)))65 был вес в понедельник.стоит уже 2 недели(план на февраль минус 5 кг.у нас же 2 диеты впереди! -
ответ для: LisaAlisa34
Не могу,если сейчас что-то в рот возьму точно сорвусь,не могу представить как завтрашнее утро переживу. Купила себе маленькую Аленку,завтра с утра чтобы съесть,иначе точно сдохну,все бы ничего,но после родов дикая кровопотеря во время кд. Держусь изо всех сил,собрала себя в кулак,чтобы к вам зайти за поддержкой У тебя уже почти конец диеты? Как вес? Скоро будем тебя авациями поздравлять -
ответ для: Черноглазая бест
Черноглазая,привет!!!!!держись,мы сильные!
норм у тебя вчера было,шоколадки тоже надо есть.как ты вообще не обожралась?я при кд вообще как обжора((хорошо,хоть закончились-этап похудения номер два начался.эт ты сегодня значит на водичке...ну не знаю,сил тебе побольше!!!йогурт может какой хоть проглоти-чтоб эти дни выдержать
вход
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- если ем вредное, то у меня проблемы со стулом. но если ем полезное, то у меня
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- если снимать кв от хозяина, какие документы проверить? никогда не
- какие песни группы ария вам нравятся?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- вы следите за блогерами в соц сетях?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- вам нравится этот блогер?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- чем занимаетесь? как настроение?
- вас кто-нибудь пилил? как это пресекли?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- написал мужчина в знакомстве, решил рассказать о себе. это что,
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- как проводите вечер октября?
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как вообще можно понять по таким фото какие джинсы придут?
- сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- какой цвет волос самый красивый?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- все темы» новые темы»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|