| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
Что это ты совсем расклеилась,ты же вроде недавно болела? не до конца вылечилась? Я не поняла на чем ты сейчас сидишь? Меня тут 2 дня не было ни в чем разобраться теперь не могу -
ответ для: Заячья лапка
Мы с Аней и ещё кто-то вроде так делал: молокочай с черносливом ну я правда только 10 черносливин за день съела,но зато ещё пол яблока было -
ответ для: Заячья лапка
Спасибо я довольна до самых ушей мне осталось всего 3 кг сбросить и потом вести борьбу за удержание веса -
никто не сочетал сухофрукты с молокочаем? А то аппетита больно-то нет, а вот пить - пью.
-
ответ для: Заячья лапка
А я что-то разболелась совсем, вот антибиотики уже начала пить... Вчера был сметанный день, но я даже 4-ю часть не смогла осилить, вечером съела несколько штук кураги (предназначенных на сегодня). Даже не знаю, диету держать или нарушить, чтобы скорее выздороветь. Завтра день кефира, послезавтра минералки... не загнуться бы. -
ответ для: Черноглазая бест
ООО, поздравляю!!!! Замечательные результаты!!! -
Девочки,всем привет у меня сегодня 30 день и я прыгаю до потолка 61,3кг!!!!!!!!!!!! и ещё минус 3см в объемах В итоге за 29 дней диеты минус 7кг и 19см в объемах
-
ответ для: ещё не вечер,,,
кошмар,бедная,что ж с тобой было бы после дня на минералке? я вот пережила второй день на минералке слабость это нормально когда ты после большого объема еды садишься на диету,надо привыкнуть,у меня дня 3 было и все прошло. И ты же взрослый человек,тебе никто не может запретить сидеть на диетах но если ты все же не хочешь и не можешь сидеть на диетах,занимайся больше спортом и не ешь после 6 -
Привет девочки... Я не сижу больше на весне...вчера был первый день,и сегодня я не смогла встать с кровати. У меня была жуткая слабость,не могла поднять не руки ни ноги. Дрожь и тошнота. Не знаю почему так,но Женька сказал что это из-за диеты. Разругались и мне запретили сидеть на диетах. Поэтому щас кушаю,чтоб он видел что я нормально кушаю. А сама думаю что б такого придумать,чтоб было незаметно и действенно? Кто что посоветует?
-
Девочки,если я сижу на минералке и она закончилась,можно выпить чай с ложечкой меда?
-
ответ для: LisaAlisa34
ну я думаю,что должна хорошо похудеть я взвешивалась и была 63,9 но это после срыва,за пару дней наеденный вес ушел 100% и надеюсь прихватил с собой ещё хоть 1 кг -
ответ для: LisaAlisa34
Не ужасайся,скажи себе спасибо,что взялась за себя,а не дождалась когда прибавишь не 19,25-30 лишних,так что молочинка. Вот похудеешь до конца и даже за беременность много не наберешь если надумаешь у меня подружка худела до беременности,в итоге во время бер-ти ела до 6,один день в неделю разгружалась,питалась правильно и только 11 кг прибавила,которые в роддоме и оставила
вход
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- у вас длинный или короткий торс?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- вам нравится такой джемпер?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- вы обладаете искусством обольщения?
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- сколько у вас трусов?
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- а вот эта рубашка вам нравится?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- едите сосиски и колбасу?
- вы бывали в ситуациях, где испытывали испанский стыд?
- все темы» новые темы»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|