| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ну да так и сделай , если молокочай помогает , лично мне с него есть хочется проще на воде или просто чае . А я в прошлый заход на весну очень стойко др сестры перенесла : приехала со своими фруками и чаем и как кремень , не то что сейчас : зефиром - пожалуйста , финик в обед - пожалуйста , но только не сегодня
-
ответ для: mopssa-mopssa
Ты прошлым живешь, а я будущем))) Думаю о том, что еще только съем)))) Завтра мой любимый сыр и яичко!!! Мне еще завтра на ДР, если сорвусь (а без этого вряд ли получится), то вместо второго сытого дня молокочай придется устроить... Худеть-то все равно надо))) -
ответ для: Заячья лапка
А то , подумаешь всего то денек и не почавкать , мне помогают воспоминания о том что съела недавно отклоняясь от диеты и думаю вот я же это ела все должна быть сыта -
ответ для: mopssa-mopssa
Тоже витаминку дерябнула))) Надеюсь день пролетит) Мы ж девоньки сильные, нам все по плечу!!! -
да уж деликатез тот еще, я сначало долго вчитывалась не сразу поняв что кроме минералки больше НИЧЕГО . Слабость немного напрягает конечно , но благодаря внутреннему настрою на нее можно забить слегка и не замечать , я вот витамины пью и совсем ее не чувствую
-
ответ для: mopssa-mopssa
ну у меня вторая работа это, по совместительству - бухгалтерию веду в стрип-клубе,поэтому туда хоть круглосуточно можно)) Слабость вот только чета дикая - но надо взять себя в руки и ехать) Я бы вот чаю-кофею пила целый день и не парилась бы - нормально б перенесла, но вот минералку без газа... фе... -
ответ для: Заячья лапка
хорошая идея работа , а ты что можешь ходить или не ходить ? Первая была легко мне всегда проще ничего не есть чем мало , но на след день я покушала нормально (см дневник) , завтра у меня только фрукты и куча планов надеюсь история не повторится -
ответ для: mopssa-mopssa
Черноглазик вообще героиня)) А у тебя вторая минералка уже? Первая как перенеслась? Я вот тоже думаю на работу идти допоздна, чтоб около холодильника не кружить)) Так что точно выдержим, тем более завтра сытый день))) -
Да тебе писала , сама настроена на воду решительно тем более я сегодня на сутках - так что прорвемся Я так рада за Черноглазую воще везет с отвесами
-
ответ для: mopssa-mopssa
Это ты мне писала? Я вес пока не мерила, но за 11 дней объемы ушли.. Правда в последнее время как будто встало все - даже внешне ничего не видно. Может минералка поможет, не знай выдержу ли на ней (так-то соблазнов не будет сегодня)... Но уже ТАААК сосет под ложечкой... -
привет У меня тож минералка - которая второй раз и заработанный синусит заодно. Так что живем не тужим - постоянная текучесть А чем похвастать можешь - отвесы есть , у меня чего то неособо за весь период только 3 кг
-
Всем привет! Заругайте меня - вчера съела примерно 50г. сыра с плесенью, коварный муж притащил - знает, как я его обожаю и мечтает меня с диеты скинуть.... Я бесхарактерная тряпка((( Вчера был кефир, сегодня минералка. Проснулась - уже чую слабость. Щас отдохну и в аптеку за минералкой, побоялась мужу заказать, чухнул бы что я чисто на минералке и есть бы заставил(((
вход
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- у вас хорошая погода, солнечная?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- ваш мужчина смотрит драмы?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- вам нравится такой джемпер?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- купила платье на осень!
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- чем поднять себе настроение?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- все темы» новые темы»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|