| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: mopssa-mopssa
на весь день 100гр шоколада,желательно с 70% содержанием какао и чай без сахара зеленый или черный. Я покупаю обычную плитку альпингольд, даже с начинкой брала и делишь на 5 приемов-там как раз 5 полосочек: чашка чая и одно полосочка шоколада. Иногда на 2 раза делила: половину в обед,половину на ужин -
ответ для: mopssa-mopssa
и у меня 64 стоит, аж с 6го февраля.. сегодня на весы прыгнула, опять 64.....УЙДИ КГ!!!хотя б 1. -
ответ для: mopssa-mopssa
у меня фрукто-кефир. ем апельсинки и яблочки: 2ап, 2 яб. решила 4 раза покушать, вместо 5. диета заканчивается 13. уйди еще 1 противный кг жира -
ответ для: Черноглазая бест
ты молодец такой отвесище супер , а я так все 64 и стою , а что за разгрузка на шоколаде ? -
ответ для: Sabira76
понятно, ну ничего,все равно все вместе будем сидеть -
ответ для: Черноглазая бест
Нет я на день раньше начну 9-ти дневку, потому что мне 24-го на др идти, а если я с 16-го начну, то оно закончиться 24-го включительно, у меня получается 24-го перерыв и с 25-го на 18-невку. Ой целая математика -
ответ для: Annua
похоже на мою ситуацию - когда забили прозвучало , а у тебя что сегодня -
ответ для: Annua
да уж, не говори...а то он сам не видит
ладно, я вообще надеюсь что всё будет нормально...выпила чаю,позвонила ему - сказала что покушала... как ребенок радуется, чесн слово...
-
ответ для: ещё не вечер,,,
и не один парень, муж в здравом уме и ясной памяти не скажет,что твое тело ему не нравится, даже, если ты будешь весить 100 кг. и они нас не только за душу любят, но и за внешний вид. только за внешний мир, когда вам уж по 60-70 будет -
ответ для: ещё не вечер,,,
а ты не говори,что плохо. а если и правда плохо будет, то соври,что устала. типа день тяжелый, бури на солнце. как показывает практика- мужья, парни...ЛЮБЯТ КРАСИВЫХ И СТРОЙНЫХ!!! и на сексальной активности это сказывается еще как!!! чтоб они не говорили в глаза, а думают о моделях!!!! -
ответ для: Sabira76
я имею ввиду поесть ещ на диете по 13 и 14 дню,потом 14 и 15 февраля отдыхать и с 16 с нами на девятидневку. Нас 13 на др приглашают,я наверное 13,14 февраля буду кушать,15 разгрузочку на шоколаде сделаю,а с 16 на девятидневку -
ответ для: Черноглазая бест
я вот тоже думаю, 13-14 ем, потом на 9-ти дневку
вход
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вы или ваш муж когда-нибудь теряли обручальное кольцо? что потом делали?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- чем занимаетесь? как настроение?
- сможете быстро выговорить?
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- вид старомодный? еду в станицу.
- у кого какой маникюр? у меня - такой. как вам?
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- накаченная рука или нет?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|