| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
вот и мне про эту корь интересно, или нет. но мы и так никуда не выходим- холод собачий и ветер. -
ответ для: Черноглазая бест
я по поводу веса не переживаю уже. у меня есть сила воли, я поставила цель 5 кг в месяц. я своего добьюсь.думаю к 14 му 63 кг будет, потом еще 3 кг на девятке и начале 18ти дневки.все будет!!! главное захотеть. а голодать я уже привыкла. -
ответ для: Annua
я думаю когда пойдет вниз,после 10 то полуголодных дней,то снизится существенно -
ответ для: Annua
офигеть,бедненькая ты моя голодающая это ж от тебя места пустого так не останется когда вес скаконет вниз -
ответ для: Annua
мне иммунолог сказала когда прививку делали,плюс на гале сверху справа темка выскочила эпидемия в москве,кто как говорит,кто считает это бла-бла,кто-то говорит,что сами врачи пустили слух,что б всех срочно сагитировать на привики, нам врачиха наша сказала перебейтесь как-нибудь месяц,а там уж прививку сделают. Вот теперь блин и думай.....в магазин не сходить, в гости что ж теперь тоже не идти? говорят начало как у банального орви(((((( -
ответ для: Черноглазая бест
нет не защитит. прикинь у нас тоже эпидемия кори...Может какая-нибудь. у ас откуда инфа такая? мне подружка сказала. может это и сарафанное радио? -
ответ для: Черноглазая бест
картофеле кефир можно на курокефир заменить. я так 4 дня и чередую, уже дней 10. -
ответ для: Annua
вопрос как к врачу: оксолиновая мазь защитит от эпидемии кори если нет прививки? хотим на выходных в ашан поехать с малым,а у нас прививки этой нету, и говорят в москве эпидемия -
ответ для: Annua
можно как тему новую оформить -
ответ для: Annua
т.е. мне завтра сделать фрукто-кефир,потом творого-кефир,а последний будет картофелекефир надо подумать -
ответ для: mopssa-mopssa
а мне наоборот,кроме шоколадки в такой день и не надо ничего -
ответ для: Sabira76
максимум вроде -1,1кг было
вход
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- в каком цвете лучше смотрится?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- иметь такое тело в 28 при наличии двух детей - заслуга, труд или ничего
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вы бы могли жить с мужчиной? пьет, мало зарабатывает, бьет, но говорит
- вам нравится фамилия новиков?
- муженька балует. как вам подарки?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей.
- парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! как же
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали,
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- купила платье на осень!
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- какие у вас есть плохие привычки?
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- все темы» новые темы»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|