| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
на мой туалет чернослив уже перестал действовать оооой......сосиска в тесте......мммммммм.....хатю!!!!!хатю!!!!!!хатю!!!!!!!Т ак, во вторник надо приготовить,а лучше в понедельник!!!! -
соски в тесте ой не могу)
-
на 14 тогда суши отменяются или будут,но только если я буду весить 64 кг))на диету снова хочется.это получается мы со след четверга садимся на 9ку?тааак и распрощаемся еще с парочкой кг
-
ответ для: Черноглазая бест
на счет чернослива не знаю.поешь, в туалет получше сходишь. а у меня свекровь напекла пирожков и соски в тесте забацала. хочется жуть...но я творога с кефиром уж лучше налопаюсь. простоквашинский творог 2% так понравился, вкуснятина. -
ответ для: Annua
приготовила капустный пирог-такой запах,просто слюнки текут-спрятала в холодильник,чтоб не соблазняться у меня где-то 5-8 черносливин осталось.....можно их съесть? или они тоже воду задержат??? так пожевать хочется,отрубей пойду сожру -
ответ для: Черноглазая бест
с диет будем грамотно выходить. я накопаю инфы побольше на эту тему. потом в дневник все выложу. там все надо грамотно. ведь во время диет и основной обмен снижается, пока его восстановим...как бы и правда не набрать -
ответ для: Annua
ой,а я что-то совсем забылась,пошла чайник поставлю для молокочая и малого надо класть уже бегом заснет напишу!!!Правильно,надо нам иногда и выходной брать -
ответ для: Annua
я вчера помимо сырой свеклы на ужин,на ночь ещё 2 чашки чая очищающего выпила,сегодня уже 2 раза бегала-хоть почистился организм чуток -
ответ для: Черноглазая бест
тишина, ляля моя спит. занималась уборкой, так она у меня в таз с водой чуть не нырнула, по всей комнате воду развезла. а сейчас минуты покоя. завтра утром еду к родителям, а карапузьку с папой оставляю, пусть воюет. будет у меня выходной. -
ответ для: Annua
вот-вот, мне было 3кг до цели,а сегодня утром 4 -
ответ для: Annua
сое таскание вчера вылилось в привес но зато я хоть насладилась,хотела шоколада просто дико!!!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
у меня было 63,5 вчера, но пока не думаю об этом, считаю,что 64
вход
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как вам такое пальто?
- а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь мужа
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- кого вы больше всего любите?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной кожи?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как скрыть то, что любишь коллегу? боюсь наговорить лишнего и не хочу
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- вам нравится имя илларион?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- в знакомствах меня один спросил: а где папа ребёнка? ты уже одну семью
- какие стаканы вам больше нравятся?
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- все темы» новые темы»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|