| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
и вообще кто-то своих 58 явно раньше добьется, чем кто-то другой своих 55...и раньше всех остальных всех покинет -
ответ для: Черноглазая бест
у меня винда слетала - переустанавливала- весь вечер провозилась. а в воскресенье ездила к родителям в другой город- папа вернулся от дедушки....вернее с похорон моего дедушки. -
ответ для: Annua
вы в субботу и воскресение тоже не появлялись,я тут сама с собой переписывалась,лишний раз разгрузились бы а потом я не появлялась потому,что у моего мужа теперь выходные были -
ответ для: Annua
уж не я ли виновата,что кто-то 64-65 -
ответ для: Черноглазая бест
это еще что за наезды. а кто в нет 2 дня не выходил??????????еще позавчера мы с лисой стали перекидываться мнением,что надо бы пораньше сесть. у меня вообще привес около 1 кг за еду.и мне скинуть больше чем тебе надо!!! кто-то уже 61, а кто-то 64-65!!!!!!!! -
ответ для: Vamp-girl
ничего страшного,то что нажрала,при соблюдении диеты быстро сойдет и ещё с собой захватит -
ответ для: Черноглазая бест
12 сегодня и того минус 4 кг, вернулась, но перед этим жутко нажрала причем очень быстро -
ответ для: Vamp-girl
Приветик,припоминаю как твои усехи,продолжила весну? на коком дне сейчас? -
Тут никто напиток МАТЭ не пьет?
-
ответ для: Черноглазая бест
Привет, помнишь еще меня?) все ныла про гулянье с группой, месяца два тому назад а потом сорвалась не хило так))) -
ответ для: Vamp-girl
Конечно, было бы желание... Я вот на аквааэробику по выходным начать хочу, как потеплеет чуток.. А то в такой холод - 20 вообще никуда не охота нос высовывать) А дома мое место - кухня, негде особо гимнастику делать -
Всем приветик,моя диетка закончилась 13 числа. Итого за весну минус 19см в объемах и минус 7,4кг не дотянула я до 8кг,но ничего, оставлю чуток лишних кг на следующие диеты
вход
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- вам нравится имя илларион?
- какой цвет волос самый красивый?
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- как осенью не набрать вес?
- какая советская актриса вам нравится?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- делали отбеливание интимных зон?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- купила платье на осень!
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- каким спортом занимаетесь?
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- для вас допустимо ударить мужчину?
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- это нога тяжелоатлета?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|