| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Спасиб! Тяжело на 9-ке? Результаты уже есть? Можно, конечно. К пн. решусь. -
ответ для: Заячья лапка
Спасибо! Почти без нарушений, пару раз вино белое пила, а так без срывов -
ответ для: Vamp-girl
мне нравится твоя идея. наверное тоже так буду. только не 5 раз в день есть, а 4. так мне проще. и 1 день себя баловать, а на след разгрузка молокочай- чернослив -
ответ для: LoriQueen
молодца. давай к нам на девятку. 7 кг -это классно -
ответ для: LoriQueen
Поздравляю!!! Ты молодчинка! Сидела без нарушений строго по диете??? -
Чета у меня тут совсем все закрутилось, не успеваю есть по диете. Взяла сотрудника - так вообще день и ночь работаю, никак в норму не приду... я ж решила как 22-й день диеты придет - после него на 4-й день скакнуть и до конца уже сидеть вместе с японкой. И так как старт был не слишком удачный (сплошные дни рождения да праздники), то второй раз отсидеть до конца. Суббота-воскресенье разгрузка на кефире и молокочае. Понедельник фрукты-кефир, вторник минералка, среда фрукты-кефир и с четверга по 4-му дню до конца. И весы решила купить себе к четвергу)))
-
Приветик!!! Девочки, моя диета закончилась! С 70 кг. до 63! Я уменьшилась на 3 размера Радости нет предела, немного отдохну и махну ещё на какую-нибудь. Диетка супер, не отступайте, не нарушайте и результат обязательно будет!
-
ответ для: mopssa-mopssa
Я решила для себя, что когда смогу достичь цели буду питаться 5 раз в день, плюс после 6-7 стараться не есть, один раз в неделю разгрузка, и один раз разрешать себе шоколадку, или что-то другое ( разрешаю, и на следующий день разгрузка) -
некоторые добрые души говорят что нужно два дня в неделю разгружаться , незнаешь чему и верить
-
Ну вот начались эти дни, когда меня можно уломать на покушать что-то не по план, сначала сон, счас вот в холодильник кусочек медового тортика, пока держимся, но очень боюсь сорваться....(((
-
ответ для: mopssa-mopssa
о. ятоже после похудения хочу 1 день в неделю разгрузочный делать, но я хочу молокочай-чернослив. -
ответ для: Заячья лапка
как худеется? а почему аж после 25 марта? диетка пока супер- рис с медом ням-ням.
вход
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- как вам такой бомбер?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как бы вы оценили фигуру?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- а как вам такой типаж? этот актер вам нравится?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- какие цвета одежды мне подойдут?
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать
- кто был в казани, как вам?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- видят ли комментарии мои подписчики?
- как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- какой из этих ковриков вам нравится?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- все темы» новые темы»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|