| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну начну так… год назад я и не задумывалась о своем весе, ну не чтобы прямо не задумывалась, но не сильно переживала. Я “зависала“на весах так что они показывали 52 кг., я пыталась не смотреть в глаза правде (на самом деле тогда я была где-то около 63 кг. К августу меня разнесло (как я сейчас понимаю) к 70 ближе кг, ну могу для наглядности описать рацион: на завтрак-сырники со сметаной с сахаром, либо чебуреки с жареной колбаской, на обед - что-нибудь наготовит мама типа пирожков всяких, ну а ужин какое-нибудь высококалорийное горячее + ко всему этому неограниченное количество сладкого, мороженого, чипсов и т.д.К зиме вроде бы вес держался но как всегда новый год, праздники и сами понимаете (когда на мне еле-еле стали сходится брюки и юбки я решила при маме встать на весы. стрелка показывала ужасающую цифру 70. Тогда у меня случилась истерика и я хотела наестся все тех же пирожков какие мама делала каждый день, но я решила что если не сейчас то никогда. Записалась на фитнес (аэробику)стала ходить в тренажерный, ограничила себя в сладком и мучном. Но спустя месяц ничего сильно не изменилось. Максимум на сколько похудела это 4 кг. Потом я перешла на “свою“диету. перестала есть практически все. В день питалась 2 раза. Ела ТОЛЬКО щи (без картошки и мяса), тушеную капусту, рис и фрукты (яблоки(5 в день)). Например в понедельник щи и капусту (яблоки), во вторник рис и щи (яблоки) и т.д. Перезаписалась на другой фитнесс на другую аэробику, на пилатес, перестала ходить в тренажерный, ходила 5 раз в неделю. Килограммы уходили! Но все равно как-то колебательно.12 июня мне надо было уезжать в лагерь, я встала на весы, они показывали 56 кг.хотя в лагере был шведский стол я питалась все равно по-своему. На завтрак и обед только арбуз а на ужин ОГРОМНАЯ тарелка риса (но еще ела ягоды и фрукты). Я в этот лагерь ездила в прошлом году и все меня запомнили наверно как пухленькую девочку, Сейчас продолжаю ходить на фитнес, ем опять же только щи, капусту, плов и арбуз. Дорогие девчонки я смогла, Я СМОГЛА похудеть. Главное верить в себя. Я как и многие зависела от весов, прыгала на них 60 раз в секунду, считала калории, замотала всех вопросом “а я не поправилась?“. Главное начать - это самое сложное. Трудно себе отказывать себе практически во всем (как же обижалась мама когда я отказывалась от её кулинарных шедевров), сначала я чувствовала все запахи еды в радиусе 20 метров, наверное, (да и сейчас так же). Но, девчонки, я могу вам сказать вы МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ, можете похудеть, и могу сказать на своем примере это здорово поднимает самооценку. Когда год назад я пришла в магазин попросила кофточку примерить и мне сказали что у меня никак не 36-ой! А 38-40, меня это страшно обидело, зато теперь я радуюсь своему 36, и так радостно что можешь капризно сказать, что тебе великоват 26 маломеристый в джинсах и можешь гордиться своими бедрами! Я не отрицаю что это ужасно трудно худеть и заставлять себя ходить на занятия и смотреть как ВСЕ вокруг едят мороженое, но что делать, зато все восхищаются силой воли и фигурой. Природа не одарила меня худобой и я склонна к полноте и сейчас у меня нулевой размер груди. Девчонки я вас поддерживаю искренне желаю чтобы у вас все получилось, сама через все прошла, надеюсь вам поможет мой пример (за примерно 6 месяцев минус около 17-18 кг). Если что пишите всем помогу отвечу и поддержу. Кстати кто может сказать мне, если съесть арбуз можно поправится? А то уж невтерпеж (еще раз скажу что всех вас поддерживаю! Всем удачи! Похудеть -реально!
автор: cherry-princess |
начало
-
цель автора статьи - это найти свои удобные методы борьбы с лишним весом. я поздравляю автора с тем, что она нашла этот метод, применимый для нее.
-
-
ответ для: Шоколадка2009
я занимаюсь по диску “КРАСОТА ЗА 10 МИНУТ“. часть 3. 5 лучших программ по пилатесу (1-для пресса, 2 - для бедер и ягодиц, 3- для коррекции фигуры (руки, плечи, грудь, спина), 4 - для похудания (упражнения, направленные на сжигание калорий), 5 - для гибкости (растяжка и расслабление))
Это довольно известный диск, бестселлер среди фитнесс-программ в сша. купить его можно в магазине, проблем быть не должно. или скачай с торрентов. или еще откуда)))
ссылки:
3- ted
остальные не нашла...
каждый комплекс - 10 минут. все вместе, соответственно, всего 50 минут. много места не нужно, я делаю в довольно маленькой комнате. нужен только коврик. и еще гантели (для части 3). весом 2, максимум 3 кг. инструктор все подробно объясняет. я в восторге от этого комплекса!!! особенно от части 4 (для похудания). он РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!!!!!
ну а самый главный секрет не в самом комплексе. чудес, как известно, не бывает. а в том что я делаю его РЕГУЛЯРНО. рез-в сразу не было. все пришло постепенно.
таким образом, главное заниматься собой регулярно!!! и все будет. уверенна, что если бы я занялась, например, аэробикой (тоже дома и тоже каждый день), то рез-ты были бы такие же или примерно такие же. просто аэробика МНЕ не нравится. да и места дома маловато.
мой совет - найди тот вид спорта и программу, которая ТЕБЕ по душе. и делай ее РЕГУЛЯРНО. и тогда 100% гарантирую результат!!!
удачи)))))) -
браво мне бы такую силу воли, я вот только собираюсь
-
-
ответ для: koketka-ann
эх))) говорить совсем не хотела, тк стыдно. запустила себя до неузнаваемости. тут все сложилось - и генетика (я от природы оч склонна к полноте), и сидячий образ жизни, и неправильные диеты, которые направлены на достижение быстрого рез-та... но это не оправдание мне, просто факты перечислила)))
раз я начала этот разговор, то скажу -
мой рост 158 см. вес 27 июня был страшный - 83.3. плюс ко всему я спортом тогда не занималась и все висело. жуть. сегодня утром весы показали цифру 70.8. но тк я занимаюсь сейчас спортом (ежедневно), то смотрюсь довольно подтянуто. фотки не выложу чисто из суеверия - хочу довести дело до конца. и тогда похвастаюсь своими успехами)))) -
ответ для: Любимая0708
даа))) самое интересное то, что это одновременно и сложно, и очень просто!!!
сложно начать. и сложно чисто психологически - расстаться с мечтой о быстрых результатах!!! умеренное питание дало мне многое, но не сразу!!! -
-
-
-
Мне кажется-это наглядное пособие “Как НЕ НАДО худеть“
-
Не знаю как ты живешь на таком питании, есть только щи, капусту, плов и арбуз - это ненормально. Белка не хватает, жиров не хватает, да и углеводов тоже. Одна трава и рис. Потом будешь толстеть даже от вида обычной нормальной но Другой еды
вход
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- хотели бы жить в таком доме?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- что у вас на ужин?
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что для вас женственность и мужественность?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вам нравится анна попплуэл?
- все темы» новые темы»
- плоский живот за 12 часов!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|