| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
вход
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- что вы обычно едите на завтрак?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- что у вас сегодня на ужин?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл как у
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- вы ревнивая?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- все темы» новые темы»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|